Как доказать мужу, что я не изменяла?

Мне 21 год, мужу 24 года, вместе мы 4 года. Он служил в армии , когда у нас началось недоверие и в этом виновата я.

Я общалась с его друзьями, звала их в гости и сидела с ними выпивала, под воздействием алкоголя я написала его другу , что он мне нравится хоть это и не правда, но факт переписки есть.

Так же я ночевала у мамы этого друга уже после того как вернулся с армии мой муж. Были часто упреки, скандалы и т.д. В какой-то момент меня это достало и я мужу сказала, что изменила , сказала это для того чтобы он от меня отстал раз и навсегда! Естественно никакой измены не было , но уже не вернуть слова мои обратно. И муж говорит, что много фактов которые указывают на факт измены. Теперь муж думает , что я была не верна ему и изменила. У нас вечные скандалы и многое другое. Как ему доказать , что я не изменяла? Как вернуть доверие в этих отношениях? Что делать?