Я в декрете . Ребёнок активный , любознательный . Я прекрасно понимаю как это хорошо . Но сама иногда испытываю негативные эмоции, когда ребёнку говоришь : сядь на горшок , пойдём есть , пошли спать и т д . И он постоянно нет , нет . Везде приходится его тащить , договариваться , объяснять . И при этом постоянно бегать за ним , чтобы переодеть или ещё что то сделать. Иногда психую . Начинаю кричать на него , говорю что сейчас отлуплю . Понимаю что это неправильно . Когда эмоции отпускают , понимаю какая же я неадекватная . Почему кто то может справиться с эмоциями нормально . А я веду себя как псих . Муж тоже частенько страдает из за этого , так как я могу сорваться и на него . Очень низкий эмоциональный порог . Из за усталости , быта . В итоге : муж купил мне абонемент в спорт зал . Сказал что бы я так вымещала все свои эмоции . Я понимаю что так сломаю психику ребёнку и отношения между нами с мужем . Поэтому у меня вопрос : Как мне справляться с эмоциями ? Пью пустырник и мне кажется он мне не помогает .
5000 Рублей
Маргарита, добрый день!
Я понимаю, насколько сложными могут быть такие моменты, особенно когда вы чувствуете, что ваше терпение на исходе. Быть в декрете и одновременно заботиться о ребёнке — это действительно большая нагрузка, и ваша реакция на стрессовые ситуации абсолютно нормальна. Но это не значит, что с этим нельзя что-то сделать.
Во-первых, важно научиться давать себе время на восстановление. Постарайтесь найти моменты хотя бы для кратковременного отдыха в течение дня. Попробуйте каждый день находить маленькие радости или заниматься тем, что приносит удовлетворение — это может быть что угодно, от чтения книги до прогулки на свежем воздухе.
Также может помочь изменение вашего подхода к ребенку. Попробуйте использовать игровые методы, чтобы привлечь его внимание. Например, превратите задания в игру или попросите помощи в виде приключенческой миссии. Это может сделать задачу более привлекательной для вашего ребёнка и снять часть напряжения с вас. В моменты, когда вы чувствуете, что эмоции начинают зашкаливать, попробуйте уйти ненадолго в другую комнату, сделайте глубокий вдох и вернитесь только когда почувствуете себя спокойнее.
Маргарита, не забывайте о поддержке со стороны. Если вы чувствуете, что ситуация выходит из-под контроля, обратитесь за помощью к специалисту или найдите группу поддержки, где вы сможете не только поделиться своими переживаниями, но и получить рекомендации. При желании можете написать или позвонить мне и мы выберем время для онлайн консультации.
Буду рад помочь вам. Всего наилучшего вам и вашим близким!
Консультации Иркутск, Братск, Красноярск и консультации онлайн.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
