Глубокая депрессия

Здравствуйте, Даша!
Ваше состояние очень похоже на эмоциональное и физическое истощение. Такое бывает, когда человек долгое время отдаёт много энергии, особенно заботясь о семье и бытовых делах, но при этом почти не получает времени и ресурсов для себя. Это может приводить к состоянию апатии, когда даже мысли о повседневных задачах кажутся непосильными. Ваше желание отдохнуть и "чтобы никто не приставал" — сигнал того, что вам нужен личный ресурс, отдых и время для себя. Иногда такой внутренний "перегруз" случается из-за того, что человек забывает ставить себя и свои потребности на первое место, стараясь угодить всем вокруг.
Вот несколько шагов, которые могут помочь вам начать возвращаться к себе:
Позвольте себе отдыхать. Возможно, будет полезно договориться с семьёй о выделении времени, когда вы сможете просто отдохнуть, не выполняя привычных обязанностей. Это может быть даже час в день, но он будет только для вас. Обратитесь за поддержкой. Возможно, есть люди, которые могут помочь вам с рутиной (дети, муж, родственники). Подумайте о том, чтобы распределить некоторые обязанности, даже если это временное решение. Вы можете быть удивлены, насколько окружающие готовы помочь, если видят вашу потребность в отдыхе. Поговорите с близкими. Обсудите своё состояние с мужем или другими близкими. Иногда откровенные разговоры могут снять напряжение и помочь найти решения, которые раньше казались невозможными. Попробуйте небольшие приятные для вас дела. Это может быть время для книги, прогулка, любимый фильм — что-то, что возвращает вам радость жизни и помогает чувствовать себя лучше. Не нужно больших шагов, важно найти маленькие радости для восстановления ресурса. Профессиональная поддержка. Если чувствуете, что сами не справляетесь, психолог или психотерапевт может помочь вам пройти через это состояние, научиться находить больше радости и баланса в жизни. Ваше желание покоя очень естественно и нормально, особенно при перегрузке. Вы имеете полное право заботиться о себе и искать поддержку, чтобы вернуть себе силы и желание жить активно.
Связаться со мной можно через мой личный сайт, почту или здесь

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!

Добрый день.

Уважаемая Даша. Так бывает и мы выражаем недовольство миру, это еще один способ начать ухаживать за миром внутренним. Можно хотеть внимания и отделиться. От усталости внешней или даже перегруженности событиями раннего возраста. Поскольку любое ощущение внешнего давление имеет связь с давящими событиями. Когда-то вы хотели быть успешной во всем, для кого-то. И сейчас ваша психика нуждается в убежище. Пересмотреть то, что упускалось. Это можно получить на сессиях, в комфортной обстановке, обсудить и соединиться с силами найти выход. Я работаю со сложными состояниями и историями, держитесь и соберитесь для взаимодействия,

аналитический психолог, терапия, исцеление, по Skype

Здравствуйте,Даша.

Быстрее всего,Вы переоценили свои силы во взрослой жизни.Вы не знали,что Ваш ресурс слабый и Вы склонны уставать.Поэтому,депрессивность Вам помогает получить отдых.Причина-в не совсем комфортном детстве.ВАс много заставляли.Над Вами ,видимо,много доминировали.Поэтому,научили жить от слова Я ДОЛЖНА.А счастлив человек,когда живет от слова Я ХОЧУ.В этом случае,сделанное дело повышает тонус жизни,радость жизни,уровень счастья и удовольствия.И Вам не придет в голову быть депрессивной.

  Наладить нормальную жизнь-можно.Но это будет не быстро.Первое время придется попить антидепрессанты,одновременно,с работой в паре с психоаналитиком или,психотерапевтом(не медицинским).Потом-разговорная терапия останется,еще надолго,а антидепрессанты можно будет закончить,и лечиться только разговором(терапевтическим).

Если такой путь Вам приемлем-обращайтесь.Смогу помочь.