Как избавиться от дискомфорта при обнимании и случайных прикосновениях?

Здравствуйте, Муслима!

Муслима

почему мне не комфортно обниматься с людьми

Потому что вы не должны этого хотеть тогда, когда у кого то возникает желание обнять вас. Вам самой МОЖЕТ захотеться этого. Если у вас хорошие отношения, есть близость, тепло и доверие в  отношениях. Даже с мамой. Для тактильного контакта нужно желание.  И также нормально ,если его нет. Значит ваши взаимоотношения не очень приятны. И не надо себя заставлять это делать. Это нарушение ваших границ. Оно дествительно не приятно и вы имеете право их отстаивать. 

Муслима

Я правда не знаю что делать

Научиться говорить слово "НЕТ"  когда вам этого не хочется. И... чувствовать себя, свои потребности. И делать то, что вы хотите. 

Муслима

Особенно когда я еду на метро случайные прикосновения людей вызывают дискомфорт.

это тоже более чем нормально. Почему вам должно быть приятно, когда к вам прикасаются посторонние люди? Особенно в толпе. 

Слушайте себя! 

С уважением, Ольга, Москва

Здравствуйте! Муслима, Спасибо за вопрос и за доверие — эта тема действительно важна и затрагивает то, что приносит вам дискомфорт. Чувствительность к прикосновениям может быть связана с разными факторами: например, с личными границами, уровнем комфорта в отношениях с людьми или особенностями восприятия. То, что вы испытываете дискомфорт даже при прикосновениях близких, как с мамой, говорит о глубоком ощущении личных границ, которые вы интуитивно охраняете.

Иногда такая реакция возникает на основе опыта прошлого или внутренней потребности в безопасном пространстве, и, как правило, исследование этих аспектов помогает больше понять себя и обрести контроль над ситуацией. Мы можем вместе обсудить, как это проявляется в разных сферах вашей жизни и что может облегчить подобные моменты, особенно в общественных местах, как в метро.

Если вам интересно углубиться в эту тему, я буду рада провести для вас консультацию, чтобы проработать причины и найти подходящие стратегии, чтобы общение и взаимодействие с людьми приносили вам больше спокойствия и комфорта.

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!