Здравствуйте! Как на бессознательном уровне сепарироваться от матери? Мама инвалид, последний год живем раздельно, но я переживаю за нее. Как убрать эту тревожность и жить полноценно? Эти мысли не дают покоя. До переезда мы жили вместе и я помогала ей. Она в состоянии себя обслуживать, но я мнительна. Как избавиться?
Здравствуйте, Ира.
Переживать за маму-инвалида вполне нормально. Чтобы не тревожиться понапрасну, вы можете проверять свои опасения на реальность. Например, написать, чего вы боитесь, оценить вероятность этого в процентах, подумать, было ли так раньше. Над мнительностью и сепарацией лучше поработать с психологом.
С уважением Горелова Екатерина.
Здравствуйте, Ира.
Здравствуйте! Понимаю, что это сложная ситуация для вас и вы беспокойтесь о маме. Мне кажется здесь стоить подумать точно ли вопрос в сепарации или в тревожности? Беспокоиться о том, как там мама справляется, в какой то мере нормально, пока это не начинает мешать вашей жизни.
Что было раньше с вашей тревожностью? До переезда?
Откровенно обсудите свои чувства с матерью. Расскажите ей о своих переживаниях и попросите ее поддержку. Важно научиться устанавливать границы между вашей заботой о матери и вашей собственной жизнью. Помните, что вы также заслуживаете заботы и внимания.
Постепенно привыкайте к раздельному проживанию, дайте себе время адаптироваться к новой ситуации. Постепенно уменьшайте свою тревожность. Заведите дневник мыслей и чувств, это поможет потом их проанализировать.
Помните, что вы не одиноки в своих чувствах, и забота о себе также важна.
С уважением, Марьяна.
КПТ психолог
Работаю онлайн.
Здравствуйте, Ирина.
А от чего Вы на самом деле хотели бы избавиться? От тревоги за маму или зависимости? Как Вам кажется, что Вас больше тревожит, мамино состояние, или что будет с Вами, если не дай Бог что-то произойдёт с мамой?....
Поразмышляйте над этим. Это уже может дать больше ясности.
Если готовы поработать над этим вопросом глубже, обращайтесь.
Осинцева Анастасия, психолог.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
