Здравствуйте. Мне чуть меньше 20
Уже несколько лет меня мучает апатия, у меня нет никакого желания жить и умирать, мозг заполненен бессмысленными навязчивыми идеями, бывает я ненадолго ухожу от этого чувства, но большую часть времени, я просто сижу и смотрю в одну точку и жду чего-то. Еще есть что-то типа внутреннего друга внутри, с которым я иногда "общаюсь", рассказываю что-то. Что с этим делать и что это?
Здравствуйте, Александр.
Я очень сочувствую вашему состоянию. Ощущения апатии, бессмысленности и навязчивых идей могут быть крайне тяжелыми.
Думаю вам стоит пройти тест Бека на депрессию и обратиться к психиатру для помощи, он точно может понять, что с вами и если нужно назначить лечение. А далее идти в терапию и работать комплексно. По описанию трудно сказать, что с вами. Это может быть депрессия, а может быть какое расстройство.
Постарайтесь следить за своим физическим и эмоциональным состоянием. Регулярный сон, здоровое питание и физическая активность могут помочь.
Исследование своих мыслей: Попробуйте записывать свои навязчивые идеи. Это может помочь вам понять, что стоит за ними и как с ними работать.
Внутренний “друг”: Если у вас есть внутренний диалог, попробуйте обратиться к нему с любовью и состраданием. Может быть, это способ вашего подсознания выразить что-то важное.
Пожалуйста, не оставайтесь в одиночестве с этими ощущениями. Вы заслуживаете заботу и поддержку.
С уважением, Марьяна.
КПТ психолог
Работаю онлайн.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
