Как справиться с тревожностью и потребностью в постоянном внимании?

Здравствуйте! Меня зовут Ирина и я хочу вам помочь, в этой ситуации вам несомненно нужна поддержка. Самое лучшее решение - сказать партнеру открыто о своих чувствах, искренне и без претензий. Ваши потребности, после года ожидания любимого человека, абсолютно нормальны! Не уходите в чувство вины и помните, что отношения требуют усилий с обеих сторон. 

Ваша Ирина

Елена, здравствуйте! 

На мой взгляд, у Вас сформировался страх в связи с тем, что парень был в армии долгое время. Сейчас, неосознанно, Вам кажется, что это снова повторится и также надолго. Как будто Вы этого еще раз не вынесите. 

Выходит, Вы эмоционально зависите от парня и это может идти из детства. Может быть кто- то из опекающих взрослых не мог уделять  Вам много времени и заботы в связи с работой или по другим причинам ( болезнь и т. д). И у Вас в детстве могли сформироваться дефициты любви от взрослых. Поэтому, возможно, сейчас, когда Вы с парнем не видетесь у Вас оживают детские травматическое переживания- если Вам не уделяют, много времени, это опасно и вам становится плохо. 

Чтобы выйти из этой ситуации нужно восполнить эти дефициты, так как парень не сможет- Вы взрослая, а дефициты детские. Т. е. можно сказать, что от парня Вы бессознательно ждете недополученной любви родителя. 

Поэтому здесь самый лучший выход поработать с психотерапевтом и напитать детскую часть психики, чтобы с парнем строить отношения не из дефицита а на равных позициях. 

Елена, здравствуйте.

Елена

я постоянно хочу внимания

Елена

что со мной и как с этим справится

Партнер не является единственным и неповторимым волшебником или феей, которые удовлетворяют все наши потребности, пусть даже в вашем случае и одной потребности во внимании. Партнер заполнить ваш дефицит не в состоянии. Поэтому попробуйте не "сливаться" с партнером в один аморфный комок, а посмотреть по сторонам и найти, где и как вы еще можете удовлетворять эту свою потребность. Ваш фокус слишком сузился. Партнер может не выдержать такой "ответственности" на себе:) Вы пытаетесь из дефицита получить удовлетворение потребности из одного источника.

Составьте список, где и как вы можете черпать внимание к себе. И учитесь брать из перечисленных источников в дополнение к источнику в виде партнера.

Если останутся затруднения, обращайтесь.

Буду рада сотрудничеству.

Принимаю очно в Иркутске и онлайн.

Практикующий психолог,
обучающий личный терапевт,
член ОППЛ.