Как справиться с ОКР в отношениях?

Здравствуйте! Я Кристина, мне 21 год и у меня ОКР отношений, очень много тревожностей и мыслей вокруг моего партнера. Он мне очень дорог, я знаю, что люблю его всем сердцем, и желаю ему всего самого лучшего, но очень часто мне становится не по себе, когда я вижу его или что-то напоминающее мне о нём. Личный адрес, номер телефона, вещи, духи, любые упоминания о нём кем-либо другим - мгновенные триггеры, которые включают во мне тревожность и снова запускают этот бесконечный поток хаотичных образов в голове. В эпиозадах ремиссии такое обычно не происходит. Мне очень больно это всё осознавать, потому что мой любимый человек - светлый, заботливый человек - самое дорогое, что у меня есть. Влюблённость давно прошла, я просто дорожу им и нашей связью, но эта непонятная внезапная тревожность просто убивает меня. Хотела бы задать небольшой вопрос: может ли это быть частью моего ОКР отношений? Я пришла к выводу, что мой любимый человек реально работает как триггер для запуска ОКР отношений, но я не знаю, может ли тревожность быть частью этого. Я не в полном объёме понимаю, как это работает. Я не понимаю, ПОЧЕМУ ощущаю. Я не понимаю, ЧТО ощущаю. Потому что всё это как-то бредово: передо мной человек, которого я светло люблю и который всегда вызывал во мне положительные эмоции. Я смотрю на него и тревожусь. Тревожусь и пытаюсь объяснить своему хаосу в голове, что по-настоящему люблю его, что я не люблю кого-то другого, что я ненавижу того, кого ненавижу, что я не схожу с ума и т. д. и т. п. Часто я плачу, когда осознаю, что было с моими ощущениями раньше и что стало с ними сейчас. Теперь я сомневаюсь по поводу слов "любовь" и "ненависть" в любом контексте, постоянно пытаюсь контролировать себя, пытаюсь понять, что вообще такое любовь, как можно любить какой-то, предположим, вид спорта и тому подобное. Паранойя какая-то. Я могу подумать о том, что люблю того, кого на самом деле ненавижу, и начинаю ощущать что-то, что пытается указать мне на правдивость этого. Я могу подумать о чем угодно в контексте чувств - в частности любви - и будто почувствовать это. И думаю я не своей воле и о том, о чём я никогда не думала до ОКР, потому что это какой-то бред. Иногда непроизвольно в голове всплывают мои бывшие партнёры, иногда всплывают даже во время, простите, оргазма, и я начинаю чувствовать вину. Начинаю накручивать себя, мол, почему ты о нем подумала, ты, что, хочешь вернуться к нему? Ты его любишь? А как же *мой нынешний партнёр*? И начинается. Очень хотелось бы спросить, как работает ОКР отношений (или, в моём случае, "ОКР любви"?