Песня в голове

Здравствуйте, Алексей! есть - есть такие понятии как зоны личности - есть внутренная зона - это ТО, что человек ощущает в своем теле, что чувствует! есть внешняя зона - ТО, что человек ВИДИТ и СЛЫШИТ! и средняя зона  - это ТО, чего НЕТ на самом деле - это его мысли, фантазии (и прокручивание песни - это как раз пребывание в этой зоне)! - т.е. пребывание в средней зоне - это отрыв от реальности, так как в это время ВЫ НЕ фиксируетесь ни на своем теле, ни на окружающем мире - т.е. пребываете там, чего НЕТ!

и можно научиться переключаться из средней зоны, возвращая себя В РЕЛЬНОСТЬ (для начала конечно не мешает узнать, а что побуждает Вас убегать в эту зону - т.е. найти первопричину) - и возврат в реальность таков - как только Вы начинаете прокручивать эту песню - ВЫ начинаете осознавать, что опять пребываете в этой средней зоне и тогда начинаете себя переключать - можно переключать себя во внутренюю зону (и прочувствовать свое тело  - так в голове и озвучивать - я сейчас сижу/стою/лежу..., мои ноги ощущают давление/дрожь/холод....и т.д. таким образом пробиваете все свое тело по ощущениям - кстати - тело может давать подсказки и своем состоянии!) или же пробиваете себя по внешней зоне - я ВИЖУ (что человек идет рядом, быстро перебирая ногами, идет снег, рябь на луже - т.е. НО  - это только фиксация фактов, а НЕ их инетрпретирование!) или  я СЛЫШУ - закрываете глаза и фиксируетесь на звуках вокруг Вас!

это техники гештальт-терпаии - таким образом человек учиться жить В реальности! а не улетать - это и закрывает границы своей личности и спосбоствует личностному росту человека!

только вся работа над собой требует усилий!