Панические атаки

206 1 ответов
Страхи и фобии

Ирина (34 года) 09.06.2024

Здравствуйте,беспокоит страх смерти,ком в левой стороне горла,страх засыпать и контроль дыхания

Консультации, которые помогли людям:

Опыт 18 лет
Психолог Уссурийск

Опыт 18 лет
Психолог
Уссурийск
Skype

Открыть профиль Задать вопрос психологу

Открыть профиль Задать вопрос психологу

Здравствуйте, Ирина. С помощью письменных рекомендаций с такой проблемой не справиться. Во время острого состояния попробуйте "дыхание по квадрату" (на 4 счета вдох, на четыре задержка, на 4 - выдох и снова задержка на четыре). 

Лучше проработать тревогу в диалоге. Важно проговаривать свои чувства и получать определённый отклик. Если хотели бы поговорить об этом подробнее - обращайтесь. Консультирую онлайн и очно. 

Всего вам доброго! 

Консультации, которые помогли людям:
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале

Задайте ваш вопрос психологу

Наши психологи успешно работающие с темой «Панические атаки»

Манукова Елена Николаевна
Посетить профиль
Манукова Елена Николаевна
Карпова Людмила Николаевна
Посетить профиль
Карпова Людмила Николаевна
Айменова Ботагоз Искракызы
Посетить профиль
Айменова Ботагоз Искракызы
Борисевич Ирина Владимировна
Посетить профиль
Борисевич Ирина Владимировна

Читайте также

Тревога, страхи, панические атаки 1226 7 ответов
Влияние анестезии. Может ли вызвать паническую атаку? 11230 6 ответов
Я неудачница 223 5 ответов
Детский сад 85 2 ответа
Все советы психологов
Задать вопрос
ПСИХОЛОГУ