Добрый день! Мне 19 лет,учусь работаю. Каждый день бывает такое,что резко портится настроение и я начинаю всем грубить. Настроение также резко становится хорошим,и я потом желаю о сказанных мною словах в адрес других людей. Что с этим делать? Хочу избавиться от этого,но не понимаю как. Помогите пожалуйста
3000 ₽
2400 ₽ -20%
Гарантия качества или возврат оплаты. Подробнее
Здравствуйте, Саша!
Саша, настроение не само по себе начинает портиться, а на него влияют Ваши мысли непосредственно перед этим. Попробуйте отследить о чем Вы подумали перед тем, как настроение испортилось. Это могут быть размышления о каких-то ситуациях или людях, их поступках по отношению к Вам, а также часто это мысли о самой себе, оценка себя или сравнение себя с другими. Постарайтесь заметить эти мысли и, когда они станут явными, с ними можно уже будет работать, оспаривать их и заменять на более адаптивные. И с помощью этого можно регулировать эмоциональное состояние. Этим занимается когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ). Желательно работать со специалистом.
С уважением, Бугаец Юлия,
КПТ психолог, онлайн (WhatsApp, Telegram).
3500 ₽
2800 ₽ -20%
Гарантия качества или возврат оплаты. Подробнее
Здравствуйте, Саша. С психологической стороны важно разобрать историю этих симптомов, историю жизни вообще, семейные установки и пр. По медицине я бы проконсультировалась с эндокринологом. Он, вероятно, предложит сдать анализы на гормоны.
Если готовы обсудить вопрос подробнее - обращайтесь. Консультирую онлайн и очно.
Всего вам доброго!
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
