трашные сны, как не обращать на них внимание?

Добрый день, сны отражение ситуации тревоги и стресса в вашей жизни.

Быстрая фаза сна (в которой вы видите сновидения) - с одной стороны именно она помогает нам поддерживать психическое здоровье с точки зрения нейрофизиологии мозга, с другой - это сигнал, что вы не справляетесь с тем напряжением, которое есть в реале.

Возможно вы в реальности убегаете от решения или  избегаете проблем,  или вытесняете свои переживания, таким образом психика через сны пытается вам дать сигнал.

Изменения в восприятии реальности, пониженный фон настроения - тут может быть причиной и телесная составляющая (гормональные изменения, дефициты витаминов-минералов) и психологическая (тревожно-депрессивная симптоматика).

Я бы вам рекомендовала обратиться за профессиональной помощью, чтобы определить причину состояния в первую очередь.

С уважением, Марина,
Клинический психолог, психотерапевт
EMDR, КПТ

Здравствуйте,

Сны - это не призыв к действию. Это реакция (или защитная) психики - чаще всего, скрытная - на чувства здесь и сейчас, какие преобладают над человеком.

В самом сне кроется ответ. Поскольку стоит разложить на части весь сон, задать вопросы, и само откровение приходит. Давайте, попробуем разобрать?

Итак,

Вы пишите, всегда ночь в вашем сне. Какие мысли приходят к вам, когда слышите это слово: "ночь"? Попробуйте написать в тетраде, причем не задумываясь долго над ответом, что значит это слово.

Вы пишите, что в моем городе дома по-другому стоят. Что значит для вас иное это построение? Опять же, то же самое, не задумываясь долго над ответом.

Вы пишите, все, нормально, монстров нет, но чувствуется чье-то присутствие. Что для вас это присутствие? То же самое.

Вы коротко обрисовали сон, поэтому такие вопросы сейчас можно задать (если пожелаете, сможем более четко проработать их на сессиях).

Теперь смотрите.

Вам 19 лет. Вы находитесь в переходном возрасте: из ребенка превращаетесь во взрослого человека. Иными словами, вы из того, что было знакомо, понятно: чувства, поведение, мысли, какие получали от родителей и впитывали в себя(воспитание, например) - выходите в новый мир, во взрослую жизнь. Сами пишите, как вспоминаете прошлую жизнь, где прекрасно жили, не обращали внимания на сны. А кем были в той, прошлой жизни?

А что происходит сейчас? 

Сейчас это все, что можно на этом сайте написать (да, есть еще гипотезы, какие стоит обговаривать уже с клиентом наедине, потому что касается его личностных качеств, личной жизни и прочего).

Попробуете разобраться сами - хорошо. Понадобится сопровождение - к вашим услугам.

Антон, Психотерапевт, Гиватаим, Израиль

Здравствуйте, Николай.

На самом деле в сновидении наш мозг перерабатывает информацию, которую мы получили за последние дни и ту, которая находится в нашем бессознательном. В процессе формирования картины сна, все перемешивается, может наползать одно на другое, смещаться. Вот мы и видим в снах такие причудливые картины, монстров, инопланетян и многое другое. Кроме этого на наши сновидения большое внимание оказывает и то, как мы физически чувствуем себя во время сна.

Как написали выше, Вы можете самостоятельно попытаться понять, что в этом сне. О чем для Вас каждый момент сна? Такой анализ поможет разобраться с тем, что происходит, поможет легче переживать сновидение, справляться с эмоциями.

Если не получится справиться самостоятельно, можно найти специалиста онлайн, на этом сайте или возможность личного приема в Вашем городе.

Юлия Афанасьева. Психолог.
Консультации очно в г. Ухта или онлайн.