Как исправить мою вредную привычку конфликтовать с партнером?

Здравствуйте.

Помогите мне, пожалуйста. Я очень эмоциональный человек. В отношениях со своим партнером, я, мягко говоря, перегибаю палку. Если быть точнее, могу сорваться в любой момент. Драматизирую, делаю из мухи слона. Любой конфликт и любая ссора приводит к огромному скандалу. Я оскорбляю своего партнера самыми ужасными словами, прибегаю к насильственным действиям. Мне очень тяжело. Я его действительно люблю и не хочу потерять. Я во всем вижу негатив.

У меня есть подозрения, что я переношу манеру общения из родительского дома, в свой нынешний. Этим рушу отношения. Каждый раз я понимаю, что так нельзя, но это повторяется вновь. Ссоры почти каждый день. Глобальные ссоры раз в неделю-2. Я понимаю, что он устает от моей вспыльчивости, что так нельзя, но ничего поделать с этим не могу.

Я понимаю, что полностью переняла поведение родителей. Меня не били родители, но постоянные крики и ссоры, которые я пережила, привели к тому, что теперь я веду себя абсолютно так же. Как мне это изменить? Возможно ли вообще после такого поведения и отношения с моей стороны спасти отношения? Мы вместе год. Дело не в партнере, это точно. Потому что это не первые мои отношения.

Я вела себя так всегда. Думала, что проблема не во мне, а в людях. Помогите, пожалуйста, исправить мою вредную привычку конфликтовать с партнером, оскорблять и наносить физический ущерб. Я больше не хочу видеть, как мой любимый человек страдает от того, что находится в отношениях со мной.