Помогите пожалуйста начать жить заново!

Диана, здравствуйте! Вы замечаете в себе сильные изменения, судя по вашему описанию преобладает апатия, упадок сил, тоскливый аффект, раздражительность от дефицита энергии и ресурсов организма в целом. О состоянии вашего любимого человека вы не распространяетесь, но по косвенным признакам ("постоянно сидит в телефоне") можно предположить, что он тоже пытается убежать от реальности, только другим способом. Безусловно, это только гипотеза, которая требует проверки. Вы не упоминаете о возможных причинах, и временной интервал ("последние два года") позволяет только догадываться: возможно, повлияла внешняя обстановка, но возможно, что на первом месте и внутренние причины. Вы задаетесь вопросом, как выбраться из этой затягивающей рутины, и сам факт постановки такого вопроса - уже положительный сигнал, свидетельствующий о том, что ваше сознание не полностью поглощено этой "рутиной", как вы говорите, есть часть вас, которая наблюдает и анализирует, и понимает, что "плывя по течению",  вы вредите себе. Я бы предложила начать разматывать этот клубок с исследования ваших чувств и переживаний, от чего вы отстраняетесь, от каких неприятных или болезненных эмоций и мыслей, что заставляет вас "замереть"? Лежать и пересматривать сериалы - это словно анестезия, от чего? Когда и что стало спусковым крючком для стратегии замирания? Если вы почувствуете, что самостоятельно вам сложно это исследовать, возможно, стоит воспользоваться поддержкой психолога или психотерапевта.

Всего хорошего,

Злата.

Злата Гарасюта, психолог в г. Лиссабон (Португалия)

Как Вы думаете, если Вы не будете принимать душ неделями, смотреть 1 и тот же сериал 100 раз, то что будет с Вашим телом, здоровьем и временем жизни? Какой результат Вы получите?

А если Вы разрешите себе встряхнуться и привести в себя в порядок? М.б. тогда и Ваш любимый человек поменяется? Это всего лишь гипотезы.

Валерий Белянин, психотерапевт.
Онлайн-психотерапия.

Здравствуйте, Диана!

Диана

в последние 2 года я очень сильно изменилась.

Что случилось 2 года назад? С чем связываете свое состояние? 

Диана

Просто как соседи, любви не чувствую от него.

Зачем живете вместе? Вы от него зависите?

Диана

Работать не хочу, убираться и делать дела по дому тоже не хочу.

в настоящее время не работаете?

Диана, возможно, у Вас депрессия. Пройдите тест Бека в интернете, если баллы высокие, лучше обратиться к психиатру, чтобы исключить депрессию. 

Потом желательно к психологу, поработать и разобраться в вашем состоянии.  

С уважением, Ольга, Москва