Здравствуйте меня зовут Дарья, мне 18. С недавнего времени, меня начали сильно беспокоить навязчивые мысли о том " реален ли мир, реальна ли я, реальны ли мои близкие" и тому подобное. Эти мысли сильно меня пугают, я боюсь поверить этим мыслям и сойти с ума. Также иногда у меня бывает чувство дереализации, после которого подобных мыслей становится ещё больше, я постоянно боюсь снова впасть в это состояние, потому что в большинстве случаев это состояние приходило когда я о нем думала.
После у меня появляются страхи впасть в дереализацию и никогда не выйти из неё. Так же мысли о не реальности мира, наводят на меня чувство плёнки или тумана. У меня постоянная тревожность. Когда я пытаюсь проигнорировать эти мысли, у меня появляются мысли о том, " если я их сейчас не опровергну то поверю им". Я понимаю что была обсалютно счастливым человеком, до того как эти мысли появились и что все это только из-за них, но ничего поделать не могу. Пожалуйста помогите мне разобраться в этом.
Здравствуйте, Дарья!
Вы пишите:Главное, что вам необходимо понять, что это всего лишь мысли. Они не могут вам что-либо сделать или свести вас с ума.Дарья
Эти мысли сильно меня пугают, я боюсь поверить этим мыслям и сойти с ума.
Чувство дереализации является результатом ваших мыслей. Ваше сознание таким образом защищается, самоотстраняется.
Вы правильно замечаете, может даже неосознанно, что тревожность порождается вашими мыслями.
В своем сообщение вы изложили запрос на полноценную консультацию. Одного единого совета здесь дать невозможно.
Для работы с тревожностью, навязчивыми мыслями отлично подходит когнитивно-поведенческий подход.
С удовольствием вам помогу!
С Уважением, Мария, когнитивно-поведенческий терапевт.
3500 ₽
2800 ₽ -20%
Гарантия качества или возврат оплаты. Подробнее
Здравствуйте, Дарья. Вероятно, что-то происходит или недавно происходило в вашей жизни. Это могло быть стрессовое состояние как физического, так и психологического плана.
В результате, психика возвращается в прошлое. Это могут быть травматичные и вытесненные события, либо что-то связано с риском для жизни (вашей, или кого-то из близких), либо очень, очень ранние переживания, вплоть до младенческих.
Важно проанализировать происхождение вашего состояния, проговорить наиболее острые моменты. За счёт этого, эмоции постепенно станут менее затопляющими и могут быть проработаны.
Если хотели бы поговорить об этом подробнее - обращайтесь. Консультирую онлайн и очно.
Всего вам доброго!
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы