Я и другие

Здравствуйте, Мария. По каким критериям вы понимаете, что вас не воспринимают серьезно? Вам открыто говорят, что плохой сотрудник? 

Мария

в плане общения с людьми знакомыми ,друзьями мне кажется что также не нравлюсь

т.е. они продолжают с вами общаться, хотя вы им не нравитесь? 

Возможно, это сомнения в себе и именно его проецируете на других людей? 

Что бы понять, что именно происходит, лучше разбирать на личной консультации. 

С уважением, Марьяна.
КПТ психолог
г.Новосибирск

Здравствуйте, Мария!

Скорее всего здесь присутствует неуверенность в себе и зависимость от мнений окружающих( что обо мне подумают) получается вы живёте в напряжении и скованности от тревоги.

Можно в ситуациях, когда появляются сомнения, говорить себе: даже, если мне кажется, что другие думают, что я не достаточно хороший специалист, я считаю, что со мной все в порядке. Это только мои предположения. Мне же не говорят, что я плохой специалист. Даже если бы вам говорили напрямую, что вы плохой специалист, тогда важно воспринимать такие слова как оценку ваших поступков, а не личности. Так как поступки можно изменить: подтянуть компетенции в профессии и т.д. А когда критике подвергается личность, тогда самооценка падает и появляется тревога и другие сложные эмоциональные состояния(вина, стыд, беспомощность и т.д). В этих случаях можно переводить в нейтральность: например, вам говорят - вы плохой специалист. Тогда вы себе можете перевести: как личность я в порядке, это всего лишь оценка моих навыков. Я подтяну то что не знаю.

То есть важно менять отношение к себе, так как если вы думаете о себе, что с вами что- то не так, то неосознанно можете вести себя, чтобы подтверждать эту концепцию. Окружающие также могут считывать это неосознанно, и соответственно могут вас эмоционально задевать. Чтобы выработать стойкость, можно пойти в терапию с психолого. Где вы можете научиться быть независимой от критики окружающих и самокритики.

Я также могу помочь, обращайтесь!