Жить заново не получается

Здравствуйте, Дмитрий! Такое состояние после развода не редкость. Ведь после физического развода (разъезда), есть еще и эмоциональный развод. Фаза эмоционального развода может затянуться на года. Это значит, что вы со своей бывшей женой не вместе физически, а эмоционально Вы еще привязаны к ней. Отсюда - неудачные попытки вернуть, забыть, принять ситуацию, отпустить. Невозможность изменить существующее положение дел приводит к депрессии и апатии, что Вы, собственно сейчас и перживаете. Развод - мучительный, эмоционально тяжелый процесс. Стадия депрессии говорит о том, что психика Ваша истощена и просит отдыха. Желательно Вам поменять обстановку, уехать отдохнуть. Если нет такой возможности, обязательно изыщите время и средства на то, чтобы походить к психологу. Эмоциональную привязку нужно убирать, отреагировать чувства, сязанные с разводом и вместо них заполняться новыми энергиями и новыми смыслами. Не обязательно заводить новые отношения, главное, чтобы Вы нашли себе увлечение по душе - это может быть спорт, любое хобби, путешествия. Чтобы поднять себя сейчас, походите на расслабляющий массаж, в бассейн, на восточные практики (йога, цигун). Эти упражнения помогут Вам снять психоэмоциональное напряжение. Удачи Вам!

Здравствуйте, не хочу повторять Ваше письмо, да Вы и сами знаете, в чем у Вас проблема и с чем она связана.   Два года это срок не малый и раз за это время, симптомы не отошли на задний план, сами собой, как это бывает после стресса, а продолжают на Вас давить, необходимо взять жизнь в свои руки и данные симптомы под личностный контроль.  Итак, что необходимо делать для скорейшего возврата в настоящую жизнь? Для начала, необходимо выговорится:  напишите письмо в котором опишите все то, что считаете необходимым  знать Вашей бывшей жене. Напишите прощальное письмо, в котором Вы не будете просить её вернутся, а поймете и простите, обратите внимание на прощение, это важно.  Это письмо – прощание с прошлым. В этом же письме опишите, Вашу жизнь, хорошие и радостные моменты и то что это все было, жизнь продолжается и Вам необходимо познавать её с других сторон во всех красках.  В конце письма, подведите черту и под ней напишите большими буквами, ЭТО БЫЛО, ЭТО МОЁ ПРОШЛОЕ!

Спустя некоторое время (несколько дней) прочитайте письмо еще, раз подумайте, что ещё Вы бы хотели оставить в прошлом, допишите на обратной стороне, и точно так же проведите черту и напишите, ЭТО БЫЛО В ПРОШЛОМ, ЭТО ОСТАЛОСЬ В ПРОШЛОМ!  Повторите процедуру до трех раз. После добавьте  к письму некое приложение, на котором перечислите свои слабые стороны, из-за которых Вы и страдаете, поймите ещё раз, страдаете Вы из-за зависимости,  проблема в Вас и она чем-то Вызвана, а вызвана она, Вашими личностными представлениями о идеальной жизни, и это легко проверить на примере других людей, которые реагируют на одни и те же события абсолютно по разному и это не потому что они любили меньше или больше, нет, это по тому, что  они мыслят другими категориями.  Займитесь немного самоанализом, какие качества Вашей личности, мешают Вам продолжать жить  в сегодняшнем дне и ставить цели на будущее? Какие мысли, убеждения мешают Вам? Я Вам подскажу, все попытки пожалеть себя, объяснить какой Вы хороший, убеждения, что больше таких людей нет и жизнь кончена, это лишь плод Вашей фантазии к реальности не имеющий не какого отношения, но используя данные стратегии Вы не замечаете, что происходит сейчас.  Так вот, в приложении к письму напишите все свои подобные качества, перечислите неэффективные мысли , убеждения и все это вместе с письмом спалите и развейте, все этого нет. Вместо этого, напишите новое письмо самому себе в недалекое будущее с наставлениями, поиграйте в игру: «Я как бы психолог» что бы Вы порекомендовали самому себе, какие мысли были бы полезны для Вас, действия и т.д. Помните , что идеала нет! Слишком много чести, для одной проблемы, держите её в центре внимания, Вы не замечаете, окружающего, точно так же и с идеалом в чем либо, даже в любви. У меня были клиенты, которые на спецификации цели писали блондинок, а в результате женились на брюнетках, но в каждом случае новая любовь казалась именно любовью всей их жизни. Вы не знаете, какую судьбу уготовила Вам жизнь и не нужно ей мешать удивлять и радовать Вас. Перечислите в письме те качества, которые помогут Вам жить новой жизнью. Опишите,  каким образом, что необходимо делать, что бы воспитать в себе данные качества. Письмо сохраните.

Сходите в спортзал, и сделайте следующее упражнение: выберите тренажер, для жима лежа, поставьте такой вес при котором  8-12 жим вы делаете из последних сил.  Представьте себе, что чувство которое Вас тревожит, сосредоточено в сердце (имеет какой то цвет, возможно форму, запах, а может даже издает какой то звук и это не важно, важно то, что бы Вы максимально отчётливо представили её) , с каждым жимом  эта субстанция выходит из него через легкие наружу, с каждым следующим жимом её остается все меньше и меньше. Если есть необходимость, сделайте еще один подход.  После того, как Вы выполните данное упражнение, Вы почувствуете некую усталость на физическом плане и это нормально и опустошённость в душевном плане.  Примите контрастный душ  и во время его приема, представьте, как новая энергия жизни,  в виде воды заполняет пустоты Вашей души и сердца, там где была боль теперь находиться энергия любви и жизненных сил.  Используйте душ, как эффективное средство утренней подзарядки и вечернего очищения от накопленной за день негативной энергии.

Если верите в Бога можно сходить в церковь попросить прощение за свои согрешения и поставить свечу за здравие Вашей бывшей жены. Исповедоваться.  Если верите в народные обряды, возьмите ножницы и на одной из фотографий, где Вы вместе отделите её образ от своего при этом представляйте как нити связывающие Вас начинаю трещать, лопаться, Ваши образы начинают отдалятся друг от друга и когда перережется последняя нить её образ умчится в прошлое и исчезнет, а Ваш станет более ярким и насыщенным.

Теперь когда, боль и обида в прошлом, нужно подумать о настоящем. Обращайте внимание на все, новое , что происходит в Вашей жизни, обратите внимание, как изменился наш мир за эти годы. Поставьте себе цель достичь во всех своих начинаниях лучших результатов. Пусть Вами гордятся коллеги на роботе, хвалят случайные прохожие и родственники.  Удачи! Пара встать с колен и показать миру действенного мужика, лидера и властелина собственной жизни!

Не удивительно, что "жить заново не получается". Ведь Ваша жизнь вся протекала в очень ограниченном кругу - мама, один друг, жена с ребенком. И когда всего этого лишились - жизнь как бы прекратилась. Интересно, для чего Вам такая изолированность, что в ней такого ценного, что не делаете попыток заводить новые знакомства для дружбы или для любви? Замечаете ли вы людей вокруг себя? Человек - существо социальное. Если не на кого опереться, не от кого получить поддержку - остается одиночество, а оно как раз прямой путь к депрессии. В написали на сайт, а это уже попытка не остаться с одиночестве, попытка что-то сделать для себя. Но для того, чтобы выйти из депрессивного состояния, следующим шагом может быть поход к психологу. Чем раньше вы это сделаете - тем быстрее найдете возможность жить по-новому. Удачи Вам!