Как порвать отношения со свекрами

Здравствуйте, мне 39, в детстве меня насиловал брат, домогался отец, мать била и грубо оскорбляла. Во взрослом возрасте вся травля продолжалась и буквально пол года, как я порвала отношения с ними, решение пришло очень тяжело от пережитого личного горя (потери двух детей) и множества соматических болезней (мать сказала, что мне это за всё, что я сделала людям - но я никого не убивала, не воровала, не насиловала). Не хотела, чтобы меня больше травили и унижали.

Проблема теперь в другом, свекры, которые мне никогда не помогали и обзывали за спиной (я знала, но закрывала глаза, теперь нет сил больше на всё это), я поддерживала слабый мир десяток лет, ходили в гости, было спокойно, стали говорить всё в лицо.

Мы сидели за столом, зашла речь о том, кто должен клеить обои в их квартире (квартира мужа на него и их записана, я не прописана), они сказали, что я. Я не умею клеить обои, могу готовить, убирать, клеить - не клеила никогда, у нас ремонт делали всегда мужчины.

Завязался скандал, я сказала, что вообще квартира не моя, не прописана, не собственник, итак за свой счёт сделала полностью балкон и поклеила обои в зале. Свекр сузил глаза и так зло сказал "может, тебя ещё прописать?" Это было очень оскорбительно, я поняла, что этой семьи у меня больше нет, если я жертвую здоровьем и потеряла детей, и не достойна даже прописки?

Я не помню, что отвечала, как в тумане (я учитель, матом не разговариваю точно). Потом перепалка, он толкнул меня 2 раза и назвал тв@р@ной и бл@д@ной. Я забрала всё и ушла. Через месяца три мы пришли снова в гости к ним, как ни бывало, просто молчала.

Две недели назад свекровь в разговоре назвала мою родную бабушку, дорогого мне человека, которой уже нет, собакой, а я опозорила, оказывается, семью, когда в первую беременность в больнице от плохого здоровья умирала, просила помощи (у меня хронич заболевания и давление было верхнее 180), а медсестры назвали сумасшедшей и позвонили им, чтобы забрали. Меня и тогда они не поддержали, ни муж, ни родственники, бросили в тяжёлом состоянии.

Я очень не хочу продолжать эту злобу семейную, я порвала отношения со своими родственниками, теперь свекры делают то же самое. Мучают меня, оскорбляют, разводят ругань, позорят вместо помощи и поддержки, тыкают в недостатки. У меня нет сил на это и терпения, я болею сильно соматически на нервах. Мне плохо. Я не хочу ругани, злобы, хочу, чтобы семья заботилась и поддерживала, чего у меня никогда не было. Чтобы семья меня защищала... Скажите, как это закончить, как порвать с его родителями отношения? Так бы я их и терпела, если б детство хотя бы нормальное было, но я устала уже от них от всех.