Как справиться с подавленным состоянием и начать жить нормальной жизнью?

В январе не стало моего отца, он умер от рака, а я до сих пор не могу этого принять. Мне всё время кажется что он на работе, поэтому не может позвонить. Маме очень тяжело одной, от папы остался кредит, из-за которого теперь мама может лишиться в лучшем случае большей части зарплаты, а в худшем, может остаться и без средств к существованию, и без крыши над головой. Я себя виню за то, что ничем не могу помочь, так как учусь очень далеко от дома, приезжаю 2 раза в год.

В последнее время ловлю себя на мысли что вообще не хочу возвращаться домой никогда, не хочу видеть всё, что напоминает о прошлом. Наш дом расположен так, что я вижу дом бабушки, которой не стало, когда мне было 6, а я до сих пор помню этот день практически поминутно, с другой стороны расположен дом моей бывшей лучшей подруги, которая меня предала, и я каждый день вижу свет в окне того дома, после этого предательства у меня так и не появилось новых друзей, мне теперь очень сложно доверять людям, во всем пытаюсь найти подвох.

Да и в нашем доме было не мало смертей. Буквально 3-4 дня я радуюсь, что вот, я дома, а потом с каждым днем мне становится всё хуже и хуже, в итоге после месяца пребывания дома, больше двух недель у меня была сильная апатия и нежелание даже просто разговаривать, порой было тяжело даже встать с кровати. Сейчас у меня тоже переодически проявляется это чувство, внутри как будто ощущается холодная пустота, меня раздражает любая мелочь, любое замечание или какое-то обращение в мой адрес, у меня начинается агрессия, которую мне порой сложно контролировать.

Обычно это состояние длится от одного дня и до недели, потом снова приходит чувство что всё хорошо и со всем справлюсь, но, как правило, это не надолго. Мне надоели эти качели, я не знаю что с этим делать.