Апатия

Здравствуйте, Оксана. В вашей жизни произошли значимые события и переезд и смена работы, сложные отношения. Возможно на этом фоне появилась депрессия. Стоит обратиться к психиатру за помощью. 

С уважением, Ваш психолог, Марьяна.
г.Новосибирск

Здравствуйте, Оксана!

Сочувствую!

Ваша апатия скорее всего связана с тем, что у Вас не получается жить так как Вы хотите. Вполне вероятно, что Вы живёте из чувства долга, а не от слова хочу, поэтому можете не знать чего хотите. 

Интерес к жизни появится, когда узнаете, чего хочется именно Вам. Для этого нужно начать выражать свои эмоции и чувства. Для того, чтобы их выражать нужно их в себе распознавать.  Чтобы научиться этому можно почитать психологические книжки про эмоции и чувства. 

Неузнанные и невыраженные чувства вызывают эмоциональное напряжение, организм затрачивает на это напряжение много энергии, поэтому у Вас нет сил.

Состояние апатии у Вас проявилось в связи с переездом. Переезд оказался триггером. А глубинно это состояние связано с ранним детством  и Вашей эмоциональной болью от отвержения родителями.

Когда Вы пишете, что не хотите больше ничего достигать, и впадаете от этого в аппатию, то, возможно, когда вы достигаете- Ваша самооценка подрастает, а когда не достигаете, то Вы у себя становитесь плохой. Эта плохость сковывает Вас, забирая силы и Вы не можете делать важные  дела.

Скорее всего Вам очень не хватает эмоциональной поддержки, тогда ее желательно просить, например, у парня. Просить от слова "я", например:" Мне бы хотелось, чтобы ты сказал мне приятные слова или поговорил со мной, когда мне грустно и т.д. Также важно говорить, что Вам не нравится: "Например, мне не нравится, что ты со мной грубо разговариваешь или уделяешь мне мало внимания" и затем говорите, чего Вы хотите: "Я бы хотела, чтобы ты разговаривал со мной бережно и уделял мне больше внимания." С эмоциональной поддержкой Вы быстрее справитесь с аппатией

Если самой сложно разобраться и Вы не можете получить достаточную поддержку от своего окружения, можно походить, как вариант, на телесно-ориентированную или разговорную терапию. Телесно-ориентированная терапия как раз специализируется на освобождении чувств и эмоций. Помогает активировать жизненные силы, возвращает радость жизни.

Доброго времени суток Оксана!

Можно предположить, что Вы столкнулись с внутриличностным кризисом. А т. к. это продолжается уже год, то я бы рекомендовал Вам записаться на консультацию к психологу в Ногинске.

Первое, что нужно выявить - это причины, которые спровоцировали апатию и не переросло ли Ваше состояние в депрессию. 

Попробуйте в интернете пройти онлайн тест "Шкала депрессии Бека". В случае, если результат будет указывать на депрессию, то необходимо будет обратиться к психотерапевту(психиатру) для установления диагноза и назначения медикаментозного поддерживающего лечения.

Берегите своё здоровье! Нужна будет помощь, обращайтесь!

Кризисный психолог.
Консультации онлайн, чат.