Почему то сильно нервничаю, возможно чувствую неуверенность в себе

Олег, добрый день!

Скорее всего, у вас сильно развит страх совершить ошибку. Такой страх бывает у многих людей.

Чаще всего причинами появления этого страха бывают следующие причины:

1. частая критика родителей/учителей в детстве и школе

2. наказания за ошибки

3. неумение родителей признавать свою неправоту и извиняться

4. какой-то сложный случай в прошлом, после которого неосознанно было принято решение, что "ошибаться нельзя" или "ошибка равна смерти" или "хорошие люди не ошибаются" и т.д.

5. слова и убеждения учителей/родителей в том, что сдать хорошо экзамены - жизненно необходимо.

Возможно, имела место совокупность всех этих событий.

Таким образом, для того, чтобы справиться со страхом и перестать теряться в действиях, нужно выяснить, какие причины были, проанализировать эти ситуации вместе с другими людьми (лучше - вместе с психологом).

Кроме этого, важно помнить две вещи:

1. Бесстрашных людей не бывает. Каждый человек испытывает страх. Это базовое чувство. Важно не пытаться избавиться от страха (это невозможно), а научиться здраво мыслить и действовать в любой ситуации, когда вы испытываете страх. Это реально.

2. Все люди совершают ошибки. Не бывает на свете людей, которые никогда не ошибаются. Это физически невозможно. К ошибкам можно относиться по-разному: их можно игнорировать, отрицать, можно испытывать за них ужасные муки стыда и вины, заниматься самобичеванием. Но самый адекватный способ реагирования на ошибки: это признать, что она случилось, проанализировать, какие действия/бездействия к ней привели, исправить то, что возможно исправить прямо сейчас, а в дальнейшем попробовать новые действия в похожих условиях. И так снова и снова, в разных сферах жизни и условиях. Ошибаться - нормально. Все люди ошибаются. Это не конец света.

Если вы захотите подробнее разобрать ваш вопрос, можете обратиться ко мне на консультацию. Буду рада помочь.

С уважением,
Дарья Рачкова,
психолог, консультации онлайн