Здравствуйте!
Не могу избавиться от зависимости сладкого и еды в целом. Мне нельзя есть сахар, мучное из-за проблем со здоровьем, но каждый раз я не могу взять себя в руки. В моменте поедания сладкого я отчитываюсь себе в том, что наношу вред, но продолжаю есть, потом испытываю сильную вину , думаю, что вот именно с этого момента прекращу так делать.
Раньше была начальная стадия анорексии, попала в больницу из-за низкого пульса. С тех пор во мне сидит страх голода, страх снова оказаться в больнице с паническими атаками и низким пульсом.
Поправилась на 10 кг, хочу похудеть обратно.Пытаюсь уже полгода отказаться от сладкого, снизить количество потребляемой пищи, состояние здоровья ухудшается, но все без толку . Кажется, что я уже никогда не достигну нужного результата.Что мне сделать, чтобы побороть эту тягу к сладкому?
Радченко Мария Александровна
Радченко Мария Александровна
Карина, здравствуйте!
Любые ограничения в еде приводят к дальнейшему срыву. Если что-то себе строго-настрого запрещать, то обязательно обнаружите себя за поеданием именно этого продукта.
Еще я бы предложила вам проанализировать ваше стремление к снижению веса. Что именно вас не устраивает сейчас, зачем вам худеть?
К сожалению, тема переедания очень обширна и по вашему описанию невозможно дать более развернутые советы. Поэтому, приглашаю на онлайн консультацию, на которой мы сможем выяснить реальные причины набора вами веса и возможные пути его коррекции без ограничений в пищевой корзине.
Надеюсь, что ответ был полезен!
Психолог-консультант, Мария Радченко
Карина ,здравствуйте
Обратитесь к психиатру за медикаментозной помощью плюс терапия РПП.
С уважением, Юлия
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
