Страдания

Здравствуйте, Елизавета. Вы очень хорошо проанализировали истоки своей проблемы и точно нащупали место, где надо работать над собой. 

Чувство вины, запрет на удовольствие, мазохистические настроения часто лежат достаточно глубоко в психике. Можно прорабатывать их самостоятельно, а можно в сопровождении специалиста. 

Самостоятельно - это чтение психологической литературы, классических произведений. Помимо чтения, сейчас масса контента касающегося психологии. От себя порекомендовала бы начать с прочтения Э. Берна. 

Подбор специалиста тоже задача не простая. Если вы хотите чётких, конкретных ответов и рекомендаций, то выбирайте специалистов, работающих в КПТ или Гештальт-направлении. Если склонны к философствованию, поиску смысла жизни и пр., то вам будет ближе экзистенциальный подход. Если же любите анализировать, сравнивать, выводить закономерности, то будет лучше выбрать психоанализ или аналитическую терапию.

Если хотели бы поговорить об этом подробнее - обращайтесь. Консультирую онлайн и очно. 

Всего вам доброго! 

Елизавета, здравствуйте!

А что может случиться, если вы позволите себе быть счастливой, позволите себе радоваться?

Просто представьте: вы счастливы…

Как меняется ваша жизнь?

Чем вы занимаетесь?

Где живете?

Кто рядом вами?

Что в этой картинке не так, возможно вас что-то пугает? Или вы что-то теряете, когда счастливы?

Поизучайте себя.

Есть какой-то страх, который вам не дает разрешить себе счастье и радость.

Удачи вам, Елизавета, если понадобится помощь, обращайтесь!

Трапезникова Дарья, психолог, онлайн консультации, Тюмень.

Добрый день, Елизавета!
Я слышу вас, что вы хотите уже изменить этот постоянный цикл страданий. Я знаю, что можно начать радоваться и испытывать счастье, в этом помогает забота о себе и развитие навыков заботы о себе. Предлагаю вам развить навык самосострадания. Сначала увидеть и осознать  в чем причина ваших страданий и повернуться к себе, дать внимание своему страданию - облегчить его в первую очередь. Не будьте строги к себе, попуститесь немного. 
Предлагаю задаться вопросами: а что важно мне? что я хочу сейчас, завтра и в ближайшее время от своей жизни? И предлагается маленькими шагами реализовать то, что вы хотите - даже если будет страшно, обидно, тревожно. Предлагаю вам подумать, как вы можете внести радость в свою жизнь прямо сегодня, хотя бы 15 минут. Чего вы хотите для себя?
Почитать книгу, погулять, попить вкусный кофе, позаботиться о своем теле. Великие изменения начинаются с мелочей. Хотите глубоких изменений - психотерапия в помощь!

Алсу, клинический психолог, буду рада помочь разобраться с проблемой!

Добрый день.

Елизавета. Стоит внимательнее отнестись к самооценке. Безусловно мучительна перегрузка от полученных комплексов. Основная цель психотерапии - не нереальное счастье, а скорее настроить внутренний мир на баланс и узнать, как сохранить этот драгоценный дар. Освободиться отделиться от перегрузки и давления стоит или развитие и конфликт с самой собой будет и далее мешать уникальному, личному развитию. Если понимаете и заинтересованы, взаимодействие в этом направлении возможно,

аналитический психолог, терапия личностных расстройств, Skype