Навязчивые мысли и потеря смысла

Хочу начать с того, что я на протяжении всей своей жизни вела себя достаточно тревожно. была всегда очень впечатлительной и, какой бы бред мне ни сказали, я всегда боялась, что это правда и долго не могла отойти от какой-нибудь устрашающей истории и тд.

всё началось с того, что сидя в интернете, я услышала много разного негатива и бредовых высказываний. насчёт смерти, вселенной и так далее. но всё было более-менее, ситуация забывалась и больше не вспоминалась. но, в один момент, во время просмотра ролика, человек оттуда резко начал говорить, мол: "жизни после смерти нет и тд." меня эта мысль очень напугала, ужасно просто. я не могла уснуть в тот день.

и после этой ситуации, эта фраза не выходила больше из моей головы, позже я сама начала надумывать негативный исход после смерти и начала постоянно разжёвывать эту тему, а позже и вовсе пошла дальше, к вопросам о вселенной. начала все больше и больше думать об этом, но мне ужасно не хотелось этого делать, я хотела как и раньше, оставить эту тему и не притрагиваться к ней, ибо, это бессмысленные думы. один раз подумать об этом и забыть. но нет, каждый день, в мою голову снова и снова навязывались мысли, что мир - это безнадежная яма, здесь нет ничего хорошего, зачем тогда вообще что-то делать?

эти мысли просто изнуряют меня. очень часто из-за них нервные срывы, истерики, панические атаки. я не знаю, что со мной. ОКР или тревожное расстройство? я не разбираюсь в этом. но, если это окр, то почему без навязчивых действий?

в общем, я не знаю, что с этим делать. навязчивые мысли негативные ужасно мешают жить. но самая страшная как по мне навязчивая мысль - это то, что я боюсь, что я никогда не избавлюсь больше от этих дум и всегда буду жить в страхе, тревоге и погрязну в своих же мыслях.