Здравствуйте. Мне 40 лет, не работаю 9 лет, замужем, трое детей 4, 6 и 8 лет. Стала замечать, что ничего не могу сказать спокойно, постоянно ору. Спусковым механизмом может стать что угодно: когда меня не слышат и мои просьбы пролетают мимо ушей (приходится повторять по 3 раза, на третий уже кричу), недовольство детьми приготовленной пищей (готовлю вкусно, но у каждого свои предпочтения и обязательно будет тот, кто это не любит), занимаюсь домом и воспитанием детей только я, а также учу их, гуляю, купаю, читаю (муж после работы либо в гараже, либо с друзьями, либо в телефоне). Надоело, что я похожа на бешеную какую-то, которая спокойной почти не бывает: муж и дети устали от ора. А больше всех от своего ора устала я сама. Помогите советом...
Елена, понимаю Вашу боль. Бьетесь, стараетесь, крутитесь как белка в колесе, а в ответ ни поддержки, ни заботы, как будто так и надо.
Конечно, не удивительно, что Вы истощены. Вы, видимо, настолько давно не жили просто для себя, что это не Вы кричите на детей а Ваша душа Вам кричит - "мне плохо, вспомни про меня, я тоже есть!"
Как бы банально это ни звучало, но Вам нужно возвращаться к себе. К своим желаниям, к своим потребностям. Вы пришли в эту жизнь не только для того, чтобы посуду мыть. Есть какие-то другие вещи, важные для Вас. Пора об этом вспомнить.
Если трудно, сразу понять, чего хочется, или есть внутренний запрет на удовольствия, то Вы можете прийти на консультацию. С поддержкой всегда легче справится с трудностями.
Коуч, психолог, семейный консультант. Прием очно и онлайн.
Очень рада, что Вам было полезно!
6000 р.
Елена, здравствуйте!
Сочувствую вашим переживаниям, но самое важное вы уже сделали: выразили желание прекратить свой ор.
Однако первые шаги на пути к другой жизни и новым возможностям следует делать будучи в ресурсе. А ваш ресурс возможно просто выработался. Подумайте, что вам нужно, чтобы быть счастливой? Начиная с того, сколько вам времени нужно для сна и ответа на вопрос как вы можете это себе позволить?
То, что вы остро реагируете на все, может также свидетельствовать о проблемах со здоровьем. Иногда не хватает сил просто потому, что низкий гемоглобин в крови. Не лишним будет медицинское обследование.
Ну и конечно 40 лет - классический возраст переоценки ценностей, возможно ваше недовольство жизнью связано с этим. Выбраться из этого лучше конечно в сопровождении психолога.
Ну и детей следует ограничивать, это прямая родительская функция, и у вас есть право делать это доступным для вас способом.
Другое дело, если эти способы перестали работать и небезопасны не только для ваших детей, но и для вас, тогда конечно обратиться к психологу - самое время!
Будет желание и возможность, обращайтесь!
Карпова Людмила, психолог Зеленоград, Москва, помощь в кризисах
Елена
18.07.2023Быть в ресурсе - моя мечта. Интересно, можно ли в нем быть постоянно, без вылетов? ... Часто думаю, чем бы могла наполниться, делаю какую-то часть этого, но, видимо, мало или редко, и через день я уже снова ору. По поводу ограничивания детей - согласна, но постоянно борюсь с чувством вины, когда запрещаю что-то или говорю "нет". Отказываю легко, по делу, но вот это чувство вины потом меня гложет. Учусь оговаривать правила с детьми и проговаривать им, что их ждет в случае их нарушения: лишение прогулок либо сладостей хорошо работает. Но сначала всё равно срабатывает яркая эмоциональная реакция с моей стороны, а потом уже осознание и возвращение в нормальное ресурсное состояние.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
Елена
18.07.2023Истощена - это очень точно. Спасибо Вам за совет: как будто получила разрешение подумать и о себе тоже =) Точно знаю, чего мне хочется. Осталось начать осуществлять это. Думаю, это меня наполнит и успокоит... Спасибо!