Здравствуйте!!! Помогите мне! Я не могу больше так жить, меня постоянно мучают мысли о дыхании, не могу ни на минуту остановиться, меня все раздражает, я не могу ВООБЩЕ спать, постоянный контроль о дыхании!! 10 месяцев только в полудреме, я не умераю. Я не умру?
Здравствуйте Юлия! Если у вас что-то происходит с дыханием, значит на это нужно обратить свое внимание.
Ваша психика не спроста вас обращает на это. Дыхание -это жизнь, как живу так и дышу. Дыхание происходит автоматически, когда человек зацикливается на нем, это не правильно.
Вы не умрете, но работать с этим нужно.Готова помочь.Обращайтесь.
Алматы, Черныш Надежда, гештальт терапевт, перинатальный психолог
Здравствуйте Юлия, скорее всего у вас депрессия. Ее нужно лечить. Можно посетить психотерапевта и с помощью лекарств он вам поднимет нервную систему.Но, ваши установки, благодаря которым вы оказались в таком состоянии корректирует психолог. Возможно некоторые сферы вашей жизни не удовлетворяют вас, отсюда и проблемы со здоровьем. Рада буду вам помочь, если вы надумаете получить квалифицированную помощь.
Юлия, здравствуйте
ГИПЕРВЕНТИЛЯЦИЯ.
Неполнота вдоха. Будто задыхаешься и не хватает кислорода.
Человек в стрессовой ситуации, просто начинает захватывать ртом ,как рыба выброшенная из воды, ещё больше количество воздуха.
Модель стресса так устроена. Что как только мы включаемся в реакцию "беги или сражайся",кровь активнее циркулирует и подступает к сердцу. Соответственно, оно начинает чаще стучать и прогонять быстрее кровь через лёгкие. От этого дыхание становится частым и поверхностным.
А для чего это нужно?Все просто. Для того, чтобы приносить больше кислорода к голове. Если ещё проще, чтобы мозг в экстренной ситуации начал соображать быстрее, какую реакцию включить первой. Бежать, сражаться или превратиться мёртвым.
В определённый момент, концентрация нашего самого полезного и необходимого для жизни газа,начинает зашкаливать.Дыхательный центр реагирует на высокие цифры кислорода и начинает его понижать а углекислый газ наоборот повышать.В обычной жизни для нас такая реакция незаметно.
Вот если бы в момент стресса включился рефлекс "беги и сражайся "И мы помчались бы работая мыщцами, то кислород снижался бы от их напряжения.
Но мы не в древнем мире и бежать от медведя нам не нужно. Поэтому мы стрессуем даже сидя на стуле.
Реакция "беги или сражайся " включается .Мы начинаем часто и поверхностно дышать, надыхиваем большое количество кислорода. А мыщцами то не работаем!
И что?
Мозг такое количество кислорода утилизировать не может. Дыхательные центр говорит стоп и блокирует бронхи
Бинго!Получается, ощущение что задыхаешься.Но парадокс в том ,что задохнуться не можешь, потому что это всего лишь ОЩУЩЕНИЕ. А кислорода на самом деле много.
Так что вы не умрёте и не умираете. Необходимо понять этот механизм. Организм сам себя не убьёт, он работает максимально на Выживание.
Это один из симптомов тревожного расстройства .Снизится тревога -уйдёт симптомы Разбираться Необходимо в терапии
С уважением, Юлия
Буду рада помочь
Юлия
22.06.2023А как на счёт того что я уже 10 месяцев не сплю и не умераю?
Здравствуйте, переформулируйте вопрос, не очень понятно, что вы хотите узнать
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
Юлия
22.06.202310 месяцев не сплю, а нахожусь в полудреме