Надуманные проблемы

В последние пару лет как-то потерялся вкус к жизни. Принижаю некоторые свои результаты, прыгаю из крайности в крайность, говорю вещи которые друг другу противоречат, пытаюсь сам себя убедить в том, что истиной не является.

Приходят навязчивые мысли, иногда панические атаки, сны появляются редко, а если и бывают, то не самые приятные.

Всё происходит циклично, начинается с ухудшения настроения, затем накрывают не самые приятные мысли, а дальше идёт разочарование в себе, спустя какое-то время отпускает и вроде бы всё в порядке, но вроде и нет, уже не помню что такое нормальное состояние ибо не могу понять напряжён я постоянно не замечая этого, или же всё происходит эпизодически и между этими фазами я возвращаюсь к адекватному состоянию.

Из-за какой-то мелочи может резко смениться настроение. Постоянно нервничаю, но при этом как будто всё равно на многие вещи, дёргаюсь и крайне раздражитен, выводят из себя простые мелочи, ухудшилась память, попросту забываю то о чём думал буквально только что, порой кажется будто это всё надумано и никаких реальных проблем нет.

Это было краткое описание состояния которое одолевало меня, на данный момент некоторые вещи смягчились, поскольку после похода к психиатру мне прописали таблетки, пропил их в районе месяца, сейчас сделал перерыв, некоторые неприятные вещи начинают возвращаться, я не суицидник, но суицидальные мысли преследовали практически каждый день с того момента как начало ухудшаться психологическое здоровье, после начала употребления препаратов они относительно пропали.

На данный момент когда я уставший и вымотанный появляется некое маниакальное состояние, иногда при его возникновении появляется желание кому-то навредить, не знаю что это такое. Врач-психиатр поставил мне диагноз смешанное тревожно-депрессивное расстройство. Можете ли вы мне подсказать как быть в текущей ситуации?