Конфликт

Добрый день. Надеюсь на вас что вы мне поможете. Мне 32 случай был такой у меня был конфликт с одним парнем во время футбола несколько раз во время игры был напряжения между нами и в конце у нас случилось конфликт словесный конфликт и вдруг он направился в мою сторону с целью драки я не стал драться незнаю почему до этого в жизни я не разу так ни делал я всегда дрался и в школе и во дворе и во время учёбы в колледже, это было в тюрьме потом мы пошли по секциям потом в секции я начал думать что я сделал я вид не разу некому не проигровал мне стало плохо я себе говорил что ты больше не имеешь права говорить ты потерпел порожение

все время думал об этом мне так плохо стало что я по ночам не мог уснуть все мысли были об этом случае и плюс мы жили в одном бараке я видел его каждый день это ещё больше стало усугублять меня так продолжался несколько недель я даже не могу описать словами что я чувствовал(гнев злость раздражение и незнаю что чувствуют в таком положении) в это время все это время думал что делать

наконец решился отомстить хотел взять молоток и дать поголове но в последне момент оставил молоток зашёл в его комнату руками один раз ударил сильно сказал какие то слова не помню после мне на некоторое время стало лучше потом все началось че та не понятное с моей психикой я полностью потерял контроль над собой не мог уснуть несколько месяцев рядом некого не было что бы поддержал меня вообще после это вот уже 4 года с мной что то не то я не такой каким был какие у меня такое ощущение что тот самый гнев злость застрял у меня внутри помогите пожалуйста понять что с мной происходит прошу вас!!