Не хочу показываться на глаза потому, что потолстела

Здравствуйте, Татьяна.

Сочувствую, что вам пришлось столкнуться с болезнью,  повлиявшей на восприятие себя. 

Для начала необходимо понять, что быть толстой не стыдно. Это просто вес, который по причинам проблем со здоровьем набрал человек. В жизни случаются разные невзгоды,  это нормальная неотъемлемая ее часть. 

Найдите в себе ту часть, которая испытывает стыд. Посмотрите как бы со стороны. Какие чувства она у вас вызывает? Можете ли вы посочувствовать ей? Скажите слова поддержки и пожалейте.

Также, судя по вашему письму, вы избегаете общения со сверстниками. Вероятно,  поэтому вы и считаете,  что они вас осуждают. 

Подумайте,  если бы кто-то из одногруппников набрал вес, что бы вы подумали и как долго бы продолжали об этом думать? Почему ваш набор веса должен быть темой для разговоров столь долгое время? Есть ли реальные доказательства этого? 

На учёбе люди преимущественно общаются по общему делу. Внешний вид играет там далеко не первостеенную роль. Вам стоит влиться в коллектив и поддерживать общение в нем,  и вы увидите, что всех гораздо больше интересует ваша личность,  а не вес.

С уважением, клинический психолог Елена Кладинова

Татьяна, здравствуйте!

Вы спрашиваете

Татьяна

как это самостоятельно проработать?

Избегание хождения в колледж - лучший способ изо дня в день подтверждать себе, что

Татьяна

Мне кажется, что быть стройной, а потом вдруг стать полной - стыднее, чем всегда быть полной.

Когда вы всё же приходите в колледж, то

Татьяна

На меня как будто все смотрят и думают о моей фигуре

Как вы думаете, на вас могут смотреть, потому что вы толстая или потому что вы редкий гость в колледже и видеть вас становится непривычно?

Ещё хочется обратить ваше внимание на то, что 

Татьяна

Я уже была в колледже и мне казалось, что одногруппницы между собой говорили, что я стала толстой (а была стройная) смеялись (смех слышала, но точно не знаю над чем).

Как вы думаете, если человек неожиданно резко поправляется, то люди чаще предполагают, что с ним что-то случилось и сочувствуют ему или что он вдруг распустил себя и смеются над ним?

А ещё люди так устроены, что проявлять сочувствие намного труднее, чем не замечать происходящее с человеком. Игнорировать, смотреть сквозь пальцы на трудности человека, менять тему на что-то смешное гораздо проще. Так люди защищаются от жизненных трудностей.

Если у вас не будет получаться самостоятельно справляться со своими стыдом и стеснительностью, вы можете обратиться за психологической помощью. 

Юлия Наумкина, семейный психолог, ЭФТ, КСТ терапевт, г.Мытищи

Таня, Татьяна, Танюша, добрый день!

Темы из больного детства лучше прорабатывать вместе со специалистом.

Чтобы рядом с Вами было ощущение человеческой поддержки и тепла.

Чтобы были встречены и приняты разные Ваши чувства.

Человеку нужен человек.

В одиночку самой с собой делать это совсем непросто.

Я обратила внимание через Ваше письмо, что не было такого, что кто-то открыто и явно высказал Вам своё мнение о том, как Вы сейчас выглядите.

Изменения произошли из-за приёма препаратов, в этом нет Вашей вины!

Думаю это было неожиданно и очень стрессово для Вас.

Вам не за что испытывать стыд.

В Татьяне остались по прежнему сильные качества, на которые можно опираться!

Сейчас Вы сфокусированы на своём теле и на окружающих.

Вы будто ожидаете от людей негативной оценки Вашего внешнего вида, Вашего тела.

И эти ожидания вызывают у Вас много неприятных чувств и ощущений, как я поняла с Вашего письма.

Сейчас Вы проживаете тему адаптации к телу, которое после приёма препаратов стало другим.

Вам сложно, тяжело, принять эти перемены.

Таня, есть ли в Вашем окружении хотя бы один человек, который принимает Вас с Вашими сейчас изменениями, не перестаёт любить Вас и может стать для Вас поддержкой.

Я бы обязательно поискала такого человека, в случае если совсем такого нет, рекомендовала бы обратиться за профессиональной помощью.

Потому что через письмо ощущаются Ваши сильные переживания.

А пока Вы будете в поиске, я бы предложила следующее:

• если представить, что такая ситуация произошла бы с самым дорогим для Вас человеком и он бы ровно так же, как и Вы сейчас проживал данный период.

Что бы Вы ему сказали?

Как хотели бы его поддержать?

А ещё можно

• написать поддерживающее письмо самой себе, от важного и тёплого человека, или от Вашего кумира, если такой есть или любимого героя фильма.

Какие слова он сказал бы Вам?

Как бы мог поддержать Вас?

Что бы он сделал для Вас?

Самые главные его слова можно красиво написать разноцветными мелками и прикрепить на видное место и это может стать особой поддержкой для Вас.

Из предложенных методов возьмите только то, что Вам откликнется, что для Вас не близко, не берите.

Татьяна, здорово, что Вы не замкнулись, не закрылись, а стали искать помощь и поддержку, написали на сайт письмо.

Это ведь забота о себе и внимание к своим потребностям, хочется Вас в этом поддержать.

Татьяна, Вы сильная и смелая девушка!

С уважением к Вам и Вашей истории!

Решите обратиться,

буду рада Вам помочь!

Санкт-Петербург Ольга Яковенко
психолог интегративного подхода