Социофобия

Мне 18 лет, учусь в университете, и я подозреваю, что у меня социофобия. Когда я иду по улице, и навстречу мне идут люди, то я ощущаю себя скованно, неуверенно, не понимаю куда направить взгляд, слежу за своей мимикой, ноги подкашиваются. Я понимаю, что всем всё равно на меня, ведь они видят сотни людей каждый день, но каждый раз, когда я смотрю на прохожих, то замечаю, что каждый смотрит на меня, будто со мной что то не так.

Я заметил, что такая неуверенность происходит, когда я нахожусь в окружении людей, с которыми не нужно никак взаимодействовать. Я понимаю, что должен ни на кого не обращать внимания, но у меня не получается. Я только недавно переехал в город. До этого я жил в селе. В селе же я с каждым прохожим здоровался, ведь все друг друга знают.

В городе я будто не могу привыкнуть к тому, что не нужно взаимодействовать с каждым человеком. В школе когда я сидел не на последней парте, и знал, что сзади меня кто то сидит, то все мои мышцы будто напрягаются и я не могу никак расслабиться. Мысль, что этот человек постоянно оценивает меня. Страх, что он поймёт, что мне не комфортно. В универе происходит то же самое. Таких примеров можно привести очень много.