Испытываю сильное раздражение, когда ненамеренно, из-за чувства скуки, начинаю тратить много времени на пользование телефоном. Потом жалею, потому что хотел бы тратить это время на что-то полезное вроде прочтения любимой книги, изучение интересующего вопроса или хотя конкретного просмотра хорошего фильма. Более того, я понимаю, что, условно, из 10 просмотренных мною видео или постов понравятся мне или окажутся действительно полезными лишь 3. Как могу я перестать испытывать раздражение от этого? Может я имею дело с зависимостью? Буду очень благодарен за помощь!
Здравствуйте, Артем! Очень здорово, что вы отслеживаете такую эмоцию как скука! Именно она нам говорит о том, что нужно сменить вид деятельности в данный момент.
Cоставьте список занятий важных/полезный/интересных вам и держите этот список под рукой. Как только вы начнете снова испытывать скуку подойдите к выбору занятия более осознанно.
C Уважением, Корешкова Татьяна Психолог
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
