Моя ревность рушит мою жизнь

Тина , здравствуйте . Вы молодец в том , что понимаете , что таким поведением ничего не наладить . И правильно сделали , что написали здесь. 

Я так понимаю , что вы перепробовали все способы какие знали , что бы справиться со своей ревностью. И безрезультатно .

Вы хотите отключить это чувство ? Сколько энергии , сил вы потратили на борьбу с ним? Бороться с этим чувством дальше , чем вы заплатите за это ? Здоровьем , отношениями , семьёй, любовью? Вы точно готовы платить такую цену? 

Так вот если вы готовы , сделать что то по новому я приглашаю вас поработать со мной .

Но и в переписке попробую немного помочь. Чувства вы отключить не сможете, пока не проработаем причину , мысли , страхи и тд. 

Но вы можете имея даже ревность изменить свое поведение . Это возможно . Потому ,что на это мы можем влиять . 

То бишь действовать во благо семьи и любви не смотря на сложные чувства . (Ревность )

Готовы ли ради сохранения семьи испытывать дискомфорт? 

Подумайте какое ваше поведение было бы эффективно , что бы в семье был мир . Ведь все хотят дома любовь и заботу . И никто не хочет дома , где нужно отдыхать и расслабляться , ссор и претензий. 

Я могу помочь . Приходите в терапию . 

Здесь сложно всё описать.  

Заботливый психолог.
КПТ, АСТ, SFT терапевт .

Доброго времени суток Тина!

Вы пишите

Tina

сейчас у нас действительно хорошая спокойная жизнь , он повода не даёт , в свободном доступе его телефон и компьютер , я тоже не изменяю . У нас дочка , любовь .

В связи с этим возникают вопросы:"Почему Вы обесцениваете здоровые семейные взаимоотношения? Что Вами руководит? Неуверенность в муже, неуверенность в себе, страх чего-то и т. п.?"

Ваше агрессивное поведение в отношении мужа - это механизм включения негатива в сознании. Необходимо понять почему в Вашем сознании закрепился этот паттерн восприятия и какие имеются причины этого закреплённого паттерна. 

Самый эффективный способ решения Вашей ситуации - это подобрать психолога и записаться на консультацию. Возможно даже парную вместе с мужем, если он готов разбираться и настроен на улучшение атмосферы в семье.

Кризисный психолог.
Онлайн - консультации!

Тина здравствуйте, скорее всего вы влетаете в состояние глубокого ужаса отвержения, брошенности, которое когда - то проживали в детстве. Это состояние брошенного, беспомощного ребенка, вы не можете это контроливать, это состояние младенца. И дело не в самооценке. Вам знакомо это состояние ужаса, и идти надо в детско- родительскую историю. Что у вас было в вашей семье? У вас случился перенос на мужа, как на значимый объект из детства. То есть, если мать не придет, ребёнок реально погибнет. Очень похоже на пограничный паттерн поведения. Затапливает аффектами. И партнеру очень трудно это выдерживать. Такое слияние, «только не бросай меня» грустная история, но с этим можно работать в терапии. Моя гипотеза - маленький ребёнок оказался во взрослой жизни и не справляется с ней. 

Здравствуйте,Тина.Ваша зашкаливающая ревность имеет,к сожалению,детские корни.То есть,Вам не хватало родительского внимания,поэтому,будучи ребенком,Вы ревновали обоих родителей друг к другу.В этом ,частая проблема ревности.Проработать ревность можно,если проанализировать слабые места в раннем детстве и дать Вам в терапии недополученное,родителями.Это длительная,но эффективная работа,иначе,ревность никуда не уйдет,так как,бессознательные импульсы не умеют стареть и уходить в забвение.Вопрос можно решить например,в психоаналитической разговорной терапии.Я так же,работаю с такими вопросами и смогу помочь.

Тина здравствуйте, в вашем случае, ярко проявлен один из психических конструктов, для которого характерным является убеждение в том, что вы обязательно потеряете дорогих для вас людей.

Люди с подобным конструктом постоянно ждут, что их покинут навсегда, что их близкий человек может уйти или умереть, им кажется, что их оставят в одиночестве. В глубине души они уверены, что прожить жизнь в полном одиночестве – это их судьба.

Под влиянием этого убеждения, они слишком крепко держатся за дорогих им людей. Их могут расстраивать и приводить в ярость даже обычные расставания. Такое поведение часто приводит к тому, что их действительно начинают отталкивать.

Подобный конструкт заставляет человека жить в непрерывном страхе и постоянно выискивать признаки того, что кто-то собирается его оставить. Характерные эмоции для подобного конструкта – хроническое беспокойство о возможности потерять человека, печаль, депрессия и гнев на людей, которые уходят.

Типичным поведением таких людей включает в себя цепляние за близких людей, манипулирование, обвинения в измене, ревность, соперничество – все, чтобы воспрепятствовать уходу дорогого человека. На поведенческом уровне конструкт поддерживает иррациональные убеждения о неминуемости одиночества. Он часто приводит к чувству разочарования в любви.

Как только люди с подобным конструктом видят, что близкий человек выходит за дверь, им кажется, что он уже не вернется никогда. Поскольку они слишком сильно хотят удержать близкого им человека, то становятся чересчур напуганными и агрессивными даже при незначительном расставании.

Описываемый конструкт, как правило начинает развиваться с первых лет жизни, до того, как ребенок научится говорить. Из-за того, что этот конструкт формируется на ранних этапах развития, он обладает невероятной эмоциональной силой – расставание с близкими, вызывает реакцию глубочайшего одиночества и тоски, как у маленького ребенка, которого бросили.

 Вероятно, что ваша «покинутость» (конструкт) основана на нестабильности или утрате, она развивается в эмоционально нестабильной среде, когда у ребенка нет постоянного значимого взрослого, который заботится о нем или взрослый на долгое время пропадает из жизни ребенка.

По данному психическому конструкту Тина я мог бы вам еще больше рассказать (например, как конструкт появился и формировался), но мне кажется вы уже поняли – то, что описано выше, в большей степени про вас.

В вашем случае Тина без помощи специалиста разобраться будет сложно. Поскольку работа с подобным конструктом («покинутость») подразумевает довольно объемную работу: разобраться в происхождении конструкта, в его главных триггерах, выявить глубинные убеждения и автоматические мысли по поводу одиночества и покинутости, разобраться с вашей зависимостью в отношениях, с долженствованиями по поводу других людей, поработать с эмоциональными схемами и т.д.

Тина, я дам вам несколько упражнений - как только будете ощущать, что подходит/начинается негативное эмоциональное состояние, вы с помощью этих упражнений будете снижать эмоциональное напряжение на некоторое время:

а) Начните отнимать от 1000 цифру семь, и так идите вниз пока тревожащая вас мысль не отступит;

б) Начинайте выполнять любую физическую работу, полностью погружаясь в процесс т.е. концентрируйтесь на том, что вы делаете в данную секунду;        

в) На вдохе, считаем до 5, на выдохе, до 9 (5/9) так дышим три минуты, далее на вдохе, считаем до 7, на выдохе, до 12 (7/12) через две минуты дышим (11/20) минуту.    

(Идет концентрация на счете и одновременном действии)

г) Можно найти любой квадратный предмет в зоне вашей видимости и глядя на него делаем вдох, ведя воображаемую точку по левой вертикальной грани вверх.                                                                                                                          

Далее – по горизонтали ведете точку слева на право – пауза.                                 

По правой вертикальной грани, точка движется вниз – выдох.                     

Нижняя горизонтальная грань – справа на лево – пауза.                        

Надеюсь, что смог немного помочь Тина, всего вам наилучшего!