Навязчивые мысли

Здравствуйте!

Меня зовут Юля, мне 20 лет и у меня есть психологическая проблема, которая мешает мне жить)

Речь пойдёт больше о внешности и еде, но это может проявляться и в другом.

Когда у меня всё хорошо, касаемо внешнего вида, я в хорошей форме, правильно питаюсь, при этом позволяя себе вкусности, не зациклена, нравлюсь себе, можно сказать в гармонии. В какой-то момент, у меня появляется страх это всё потерять, и я начинаю влазить в этот процесс, что бы типо усилить этот результат, и естественно всё порчу и начинаю зацикливаться, да так сильно, что уже свою систему питания написала, которая абсолютно здоровая, без преувеличения, лайтовая, и даже её мне как будто тяжело придерживаться.

Я начала набирать вес, моя физ активность упала до -0 и моя психологическое состояние ухудшилось. Я заметила, что я такая с детства, когда я в чём-то очень заинтересована, я начинаю ну очень дотошно изучать и боюсь что с этим что то произойдёт, придумывая все возможные ситуации(негативные), которые могут это испортить и начинаю переживать, хотя наперед придумываю решение, если что то произойдёт.

Сейчас же это мой внешний вид, фигура, питание, и.т.д. Пример, я никогда особо не сталкивалась с перееданием, но начала представлять себя на месте людей, которые переедают, начала придумывать пути решение проблемы и начала сама переедать, и переживать.

Уже запуталась и не знаю как мне питаться, а мысли о еде всё навязчивее и навязчивые, и я не знаю куда себя деть и как это прекратить. Я занята делом) но загружать себя ещё сильнее смысла не вижу, так как будет получаться, что убегаю от своих же проблем в голове, которые надо решать, а не убегать, ведь как только появится минутка свободного времени, я буду думать как раз об этом, о том, от чего я убегаю.

Я пишу в заметках, одну и ту же информацию о питании, вдалбливая себе как молитву. Делаю я это не специально, просто провела анализ. В заметках у меня ну очень много моих мыслей и текста.

В общем трудно что-то мне уже свои мысли формировать, так как уже ночь. Это 1/10% того, что у меня в голое происходит, просто устала писать, так как и так много пишу себе же на эту тему. Буду Рада услышать мнение психолога, и даже диагноз Хахаха если он тут виднеется.

Я думала уйти в терапию, но это дорогое удовольствие, так как если идти, то к опытному специалисту, на которого реально пока нет возможности. Буду очень ждать ответа!!