Часто резко реагирую на то что говорит или делает человек. Например если мой сотрудник который находится на той же должности что я или на должности ниже выполняет свою работу не так как я думаю он должен её выполнять я могу ему грубо об этом сказать, я иногда стараюсь сделать это вежливо все равно у меня получается обидеть человека.
Если сотрудник старше по званию я тоже иногда могу проявить недовольство его действиями но чаще молча принимаю обстоятельства и выполняю задания. Я живу в другой стране и если человек другой нации индус филиппинец или африканец то я часто замечаю за ними отсутствие уважения к окружающим и абсолютное отсутствие понимания границ личного пространства и способность адекватно вести диалог когда они просто пропускают вопросы или заявление мимо ушей и просто одобрительно кивают ответ с улыбкой.
Это часто приводит к тому что я могу толкнуть человека, нагрубить ему и пытаться что-то объяснить в резкой форме. Даже в общении с девушкой если она перебивает или не до понимает меня они просто хочется закончить диалог и отдохнуть от неё чтоб не указать её тупость.
Роман, здравствуйте.
Не увидела в вашем тексте вопроса. Могу лишь предположить, что ваш запрос - Как экологично проявлять свою агрессивность/импульсивность?
Если я вас поняла верно, то нужно идти к психологу и прорабатывать ваши модели поведения, ваше восприятие людей и мира в целом. Одним советом здесь не обойтись.
В самостоятельном порядке - Вам могут помочь дыхательные упражнения; достаточное количество способов излить свою агрессию во вне, например, в спорте.
Готова вам помочь, обращайтесь.
Практикующий психолог в Иркутске, член ОППЛ,
Жанна Петунина.
Поспелова Анна Олеговна
Поспелова Анна Олеговна
Здравствуйте, Роман. Для того, чтобы понять причину агрессивного поведения необходимо больше информации о Вас, конечно. Можно предположить, что это ваш паттерн поведения, который сформировался уже давно под воздействием неизвестных, на данный момент для Вас и для меня, причин. Защитный механизм. Вариантов много. Бывает за агрессией прячутся и другие эмоции.
Изменить такое поведение можно и нужно, чтобы было проще жить и Вам и окружающим людям. Можно попробовать применять арт-техники, направляя агрессию на лист бумаги, например. Так же можно использовать дыхание по методу квадрата (вдох 4 секунды, задержка 4 секунды, выдох 4 секунды, задержка 4 секунды. Достаточно 10 минут). В момент агрессии возвращайтесь к своей осознанности, задайте вопрос: "что мне так не нравится? Почему я злюсь? как это влияет на меня?".
Буду рада ответить на Ваши вопросы.
Искренне желаю Вам удачи!
Психоаналитик, член ЕАРПП,
Анна Поспелова
Коваленко Ангелина Александровна
Коваленко Ангелина Александровна
Роман, чтобы правильно ответить, нужно понять причины « недовольства». Проявляется ли поведение в других сферах жизни? С друзьями? Родными? Тогда это одна история
Если только происходят только на работе, то может быть из за излишней гордыни и гиперответственности.
Нужен не более детальный диалог с вами.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
