Сложности с коммуникацией

Здравствуйте.

Сразу перейду к сути, я обычно не общаюсь с людьми, почти никогда, мне это не нужно и чаще просто не интересует. Как то раз я прервала 6-ти летнюю дружбу с единственной за всю жизнь подругой (да, у меня никогда не было больше друзей ни в садике ни в школе, я была очень замкнутым ребенком) и самое странное что я сама не поняла почему и зачем я это сделала, мне стало вдруг грустно и захотелось полностью остаться жить у себя в голове и больше не взаимодействовать с миром, в общем у меня это получилось и я всегда была глубоко в мыслях, даже не замечала проходящих мимо людей.

Для меня самый сложный и непонятный человек это я сама, в себе разобраться сложнее чем в других людях. Сейчас у меня нет друзей, а с родственниками взаимодействую крайне редко, из дома не выхожу практически, веду образ жизни человека-призрака. У меня есть знакомые которые вроде хотят подружиться со мной, но я не понимаю как на это реагировать, с одним человеком хочется познакомиться поближе вроде бы, но я так чувствую, что я как обычно поиграю и сбегу когда полностью узнаю ее личность.

В общем когда она подходит ко мне и начинает что то говорить я в полном смятении, я не люблю говорить о себе, потому что, мне всегда кажется что я слишком много говорю о себе, мне нечего рассказать, у меня ничего не происходит да и разговор всегда со всеми буквально заходит в тупик, все что я могу сделать это "поддакивать" и внимательно слушать, вдруг начинается ужасная нелепая тишина, когда кажется что я должна что то сказать.

Я ненавижу такие моменты, меня это жутко беспокоит и я в такие моменты я просто ухожу от собеседника говоря что мне пора идти. Вообще теперь каждый раз когда ко мне кто то подходит поговорить я начинаю паниковать, так как мне нечего говорить. Я всегда стараюсь следить за тем что говорю и фильтрую каждое слово, думаю как отреагируют на сказанное и что подумают об этом, что отложиться у них в голове и т.п. я очень много думаю над тем что и как правильно сказать чтобы не поставить диалог в тупик, чтобы не обидеть кого то и чтобы не произвести ненужное впечатление о себе.

Для меня разговоры это целая схема и план, очень сложный план, поэтому я всегда паникую и избегаю этого. Ещё ужасные моменты когда человек подходит, говорит "привет" и молчит. И мы вместе любуемся пейзажем в тишине, в это время я усердно думаю о том что мне нужно сказать именно для этой личности. Мне кажется что я пытаюсь регулировать людей и их разум. В компаниях я всегда ощущаю себя лишней, меня никто не слышит и я ничего и не говорю почти, а если пытаюсь меня либо перебивают либо игнорируют.

Чувствую себя неудачником в любом коллективе, потому что, ничего не могу сказать и не принимаю участие в этих социальных взаимодействиях от слова совсем. Будто сижу в углу кабинета и лишь отдаленно слушаю о чем там говорят и наблюдаю за тем что чувствуют другие.