- Опишите проблему
- Получите ответы
- Выберите лучшего психолога
- Быстрое решение проблемы
- 480 ₽ за 5 и более ответов
- Гарантия сайта
- Анонимная консультация
- от 2000 ₽ за 50 минут
- Гарантия замены психолога
Здравствуйте, мне 24 года, нахожусь в декрете у меня двое детей, одной 3 года, второй 9 месяцев. Муж постоянно на работе, а если дома то особо не помогает, все обязанности свалились на меня никто мне не помогает,мать вечно от меня требует помощь, я морально истощена, не чувствую поддержки ,помогите мне пожалуйста, сил уже нет
Дубенкова Людмила Николаевна
Дубенкова Людмила Николаевна
Здравствуйте, Яна!
Примите мою поддержку.
У вас не простой жизненный период. Дети маленькие и нуждаются в вашей заботе и уходе, муж много работает и мало помогает.
Яна, был ли период, когда муж помогал и участвовал в домашнем хозяйстве? Что его тогда мотивировало, а что сейчас как будто изменилось?
Пробовали ли вы поговорить с мужем о своей усталости, эмоциональном истощении, что вам нужна сейчас помощь и поддержка?
Есть ли у вас или вашего мужа родственники, которые могут вам помочь с детьми, что бы вы немного могли отдохнуть и расслабиться? Или может быть есть соседка, у которой нет своих внуков, и которая с радостью вам поможет с детьми.
Хорошо ли вы спите и получается ли высыпаться? Если есть возможность хорошо бы в дневной сон детей тоже немного отдохнуть и дать телу расслабиться.
Во время прогулок можно находить поддержку и общение с такими же мамочками как вы. С ними можно делиться своими переживаниями, эмоциями и какими-то идеями по поводу организации домашних дел, ухода и воспитания детей. Общение с подругами может быть хорошей эмоциональной поддержкой в этот непростой период.
И на последок: дети быстро растут и скоро их можно будет устроить в садик. А значит появится свободное время и отдых, которого сейчас очень не хватает.
С уважением, Людмила Дубенкова, практикующий психолог, Нижний Новгород (очно, Skype, WhatsApp, TG)Здравствуйте Яна, поговорите с мужем о помощнице или няне. Старшего можно отдать в садик. Многие женщины хотят быть идеальными матерями, но это не возможно. Будьте обычным человеком, который устает и тогда найдется решение, что делать дальше.
Алматы, Черныш Надежда, гештальт терапевт, перинатальный психолог