Здравствуйте. Меня зовут Лиза, мне 18.
В последнее время я чувствую себя опустошенной и грустной, думаю о суициде. Я часто ссорюсь с мамой и со своим молодым человеком. Но даже когда всё хорошо, я чувствую себя ужасно. Я очень много плачу и не понимаю что со мной. Я работаю в офисе маркетологом, в принципе мне нравится эта работа, но иногда я просто не хочу ничего делать. Я просто устала.Каждый день одно и тоже. Мне не хватает поддержки и внимания. Я стала очень ленивой и у меня опускаются руки. Иногда когда мне больно я наношу себе самоповреждения. У меня много шрамов(
У меня много проблем со здоровьем, мне поставили аномалию киммерли и вегето-сосудистую дистанию. Сказали, что нельзя много переживать. У мамы тоже самое, она пережила инсульт. У меня часто болит сердце и бывают панические атаки. Я не знаю куда и к кому мне обратиться. В моей поликлинике ужасные врачи, которые просто выпишут лекарства, которые мне не помогают и всё. У нас с мамой плохие отношения, ей плевать на меня. Поэтому я ей никогда ничего не рассказываю из своей жизни. Я вообще мало кому стала доверять.
В детстве мы с мамой ходили к психологу, потому что у меня были проблемы с нервами. Сейчас я бы хотела сходить к психологу, но пока боюсь и это очень дорого.
Пожалуйста поговорите со мной и скажите что мне делать
4300 ₽
3440 ₽ -20%
Гарантия качества или возврат оплаты. Подробнее
Здравствуйте Лиза!
Примите мою поддержку!
Вы пишите
Лиза
Иногда когда мне больно я наношу себе самоповреждения.
Если я правильно понимаю, речь идёт о моральной и душевной боли. Ваша психика таким образом сигнализирует о сильном напряжении и сильной тревожности.
В первую очередь найдите в интернете Телефон Доверия бесплатной круглосуточной психологической помощи в Вашем городе или областном центре. В острые моменты у Вас будет возможность позвонить и выговориться. Таким образом Вы сможете снять острую боль и облегчить своё состояние.
Во-вторых, Вам необходимо, в ближайшее время, посетить психотерапевта для установления диагноза и медикаментозного поддержания психики в стабильном состоянии.
После этого можно подобрать психолога, чтобы проработать чувства и эмоции и выявить Ваши ресурсы, которые станут опорой для изменения Вашего состояния в сторону положительной динамики.
Берегите себя! Обязательно выполните эти три условия, чтобы почувствовать облегчение!
Кризисный психолог.
Онлайн: Скайп, Zoom. В сообщениях: Телеграмм.
Коваленко Ангелина Александровна
Коваленко Ангелина Александровна
Лиза,
наша психика не терпит пустоты.
Как говорится «свято место пусто не бывает», поэтому то, что человек подразумевает под пустотой, на самом деле таковым не является. Нередко там оказывается тщательно замаскированные негативные эмоции, дискомфорт и боль.
Поэтому заполнить позитивом такую «пустоту» не получится. Сначала нужно разобрать завалы негатива и навести порядок внутри. Именно этим и начинает заниматься терапевт – «создавать вакуум», который психика сразу же найдет, чем заполнить.
Однако процесс заполнения нельзя оставлять на самотек. Для этого необходимо предварительно четко прописать, прорисовать желаемое состояние. Процесс восстановления после потерь представляет собой скорее возвращение позитивных состояний и ресурсов, чем создание новых «с нуля».
Попробуйте каждое утро представлять ваше желаемое состояние, попробуйте "войти" в него
Изменяйте привычный образ жизни : начните делать то, чего раньше не делали
Чаще ходите гулять
Можете сменить гардероб.
Все это внешние, помогающие аттрибуты.
Вторым этапом может понадобиться консультация специалиста, чтобы минимизировать, тревожащие вас моменты.
Обращайтесь, буду рада вам помочь.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
