Моё эмоциональное состояние, не могу плакать

Здравствуйте Яснорада! Вы свою бочку слез выплакали уже, теперь идет агрессия, потому, что как говорят в народе - слезами делу не поможешь. Нужно действовать. Находить взрослые варианты ответа обидчику или по -другому поводу. Плачут дети от беспомощности. Взрослые люди учатся находить ответы, решения и прочее...

Алматы, Черныш Надежда, гештальт терапевт, перинатальный психолог

Добрый день!

Отвечая на Ваш вопрос, начну немного издалека.

Эмоции - это одна из способов защиты для нашей психики. Именно они делают нас настоящими людьми, добавляют жизни красок (как положительных, так и негативных), ведут к принятию серьезного решения.

Если мы чувствуем обиду, то эмоции и чувства вызывают слезы, чтобы нам было леге с этим справиться и т.д.

От наших эмоций зависит наше поведение и видение мира в целом.

У Вас был тяжелый эмоциональный  период. Вами овладевали различные эмоции, наверняка они просто нахлынули на Вас в огромном количестве. И это хорошо, что Вы дали себе их пережить, не зарывали. Но что произошло?

Вы не можете плакать, а эмоции находят выход в агрессию на коружающих. (И это нормально, им же надо как-то выходить. Не в заболевания же?)

По Вашему описанию, я думаю, Вы движетесь по пути эмоционального истощения. И здесь все не так просто: истощение - значит устал. Это срьезное состояние, при котором если ничего не предпринять можно столкнуться с депрессивным состоянием, которое чаще всего лечиться уже медикаментозно с психотерапевтом.

Почему так могло произойти? 

Здесь важно несколько факторов:

* То, как Вы проживали эмоции.

Возможно, в какой-то моммент Вы слишком далеко ушли в проживание своих эмоций, из которого самостоятельно уже бывает тяжело выйти. Вы плакали, дали себе прожить эмоции, но за 4 месяца уже должен был наступить период, когда Вы посмотрели бы на ситуацию со стороны (брали бы для себя уроки, смотрели бы на жизнь дальше, уделяли внимание своему развитию и т.д.). Какие способы Вы еще использовали? Обращались ли к близким людям? Выговаривались ли (сами себе/ в дневниках/ выражали ли эмоции на бумаге)? Давали ли себе источники ресурсного состояния (делали что-то приятное для себя)? Если эти варианты не помогли, то есть пункт 2.

* Возможно у Вас внутри до сих пор есть чувства по отношению к ситуации (обида, вина и т.д.), которые очень разрушительно сказываются на состоянии. И бывает, что с ними один на один не справится. Более того, если слишком глубоко в них погрузиться, то вылезти самому бывает невозможно. Задумайтесь, что имено Вы чувствуете по отношению к ситуации? Наверняка, это уже совсем другие эмоции, чем 4 месяца назад. Что это? Чуства вины, обиды, страха могут быть настолько разрушающиими, что как раз и, бывает, приводит к эмоциональному истощению.

В связи с Вышесказанным хочется резюмировать. То, что Вы начинаете испытывать эмоциональную холодность - это признак возможного эмоционального истощения, которое уже говорит Вам, что у психики нет сил справляться с этим состоянияем. К сожалению, я не могу Вам здесь дать "волшебную палочку", чтобы это состояние ушло, так как здесь нужна полноценная работа с психологом, который поможет разобраться в том, что на самом деле у Вас внутри происходит и найти выход, который подходит только Вам.

Напоследок, хотелось бы дать Вам рекомендацию. 

Посмотрите на свою жизнь в целом и выпишите 25-50 способов/ вещей/дел, которые когда-либо Вам приносили удовольствие (не обязательно материально-затратные). Осуществите их дозировано (2-5 пунктов в неделю). Мы, психологи в Казани, называем это как "позаботиться о себе". Таким образом, Вы дадите себе минимальнный ресурс, который может быть не обходим.

Я желаю, чтобы Вы как можно раньше вышли из этого состояния, ведь все счастливые моменты Вас ждут еще впереди

Акатьвеа Валерия,
личностный, семеный и детский психолог
г. Казань