Я агрессивная

У меня есть дочь ей 2,5 она немного говорит, я безумно люблю ее, но когда она чем то возмущается или чего то не хочет делать (а дети это делают часто) я чувствую как закипаю(прям сдерживаю в себе порыв агрессии) иногда мне прям страшно бывает от себя(при этом я держу себя с руках и иногда просто ухожу из комнаты). Папа у нас спокойный, он в такие моменты когда я чувствую, что уже слабо контролирую себя, а ребенок плачет приходит и ее успокаивает, пытается выяснить почему она плачет разговаривает с ней и объясняет почему так надо.

Потом когда я слышу в соседней комнате как они мило разговаривают, у меня накатывает слезы и я начинаю плакать, и виню себя, что я за плохая мама которая не может посидеть с ребенком и терпеливо ей вск объяснить(я каждый раз себя пересиливаю). И все равно именно на объяснения терпения не хватает, отмечу , что я на ребенка не кричу, стараюсь спокойно разговаривать. И замечаю, что от этого сдерживания эмоций иногда болит голова.

К слову у меня тетя очень эмоциональная(она в другом городе) может накричать, а потом плакать как бы извиняясь. Вопрос: подскажите, откуда в нас берется столько агрессии? Почему спустя пару минут и хочется плакать? Есть ли какие то способы реагировать спокойно(без нервного тика и желания кого ниб стукнуть))) совладать с собой и при этом не ломать себя? Ведь нас учат любить себя и принимать, а из за агрессии я не могу любить себя должным образом, а значит и своего ребенка. Спасибо.