Здравствуйте!
Ситуация такая : когда рядом где-то компания 3 и более человек, проходит мимо, сразу же чувствуешь себя как не в своей тарелке. Когда просто компания такая сидит на лавочке, пытаешься быстрее пройти. Сегодня к примеру, выходя из квартиры, увидела как подростки сидят на лестнице, поздоровалась правда со мной, но все равно, какой-то то-ли страх, то-ли неприязнь, а в голове " иди быстрее. А может они сейчас что-то скажут тебе" и все в этом плане. Когда коллега по работе зовёт встретиться, я с радостью за. А когда предлагают компанией встретиться, я сразу же отнекиваюсь.
Пыталась как-то раз, побыть в компании (3 человека включая меня) и хотела сразу же уйти. Когда много людей - уже не по себе. Стараюсь избигать всего этого.
Может надо что-то проработать? Или может это норма?
Мусаева Асылгуль Ормонбековна
Мусаева Асылгуль Ормонбековна
Добрый день, Валерия
Валерия
Или может это норма?
Это норма, если это не меняет качество Вашей жизни, эмоциональной включительно, в худшую сторону.
Валерия
Может надо что-то проработать?
Можно попробовать психотерапию, избегание, как точно Вы это определили, отлично поддается коррекции.
Проработать можно: старые травмы... может быть, были неприятные инциденты, связанные с группой людей; и сформировавшиеся в итоге когнитивные искажения/дисфункциональные мысли.
С самыми теплыми пожеланиями,
Асылгуль, онлайн-психолог.
3500 ₽
2800 ₽ -20%
Гарантия качества или возврат оплаты. Подробнее
Здравствуйте, Валерия!
Может надо что-то проработать? Или может это норма?
Да, было бы неплохо проработать этот страх. Это похоже на проявление социофобии или социальной тревожности.
С социальной тревожностью очень эффективно можно справиться с помощью когнитивно-поведенческой психотерапии.
Это работа с иррациональными мыслями и чувствами, а также с поведением.
У Вас в голове появляется какая-то иррациональная мысль, вы её пугаетесь и это влияет на Ваше поведение - в итоге Вы избегаете компаний, что в свою очередь ещё сильней усиливает страх. Круг замыкается. В голове снова пугающие мысли, снова неприятные эмоции, снова избегание.
Желательно разорвать этот круг социальной тревоги и страха. Как правило, мысли, лежащие в основе такого страха иррациональны, т. е. нелогичны и скорее всего неверно отражают действительность.
иди быстрее. может они сейчас что-то скажут тебе"
Вот здесь. Скорее всего Вас пугает не только то, что они могут что-то Вам сказать, а то, что от Вас потребуется какая-то реакция на это, что Вам нужно будет что-то ответить, как-то отреагировать, как-то проявить себя. Вот здесь-то и разворачиваются иррациональные мысли во всей красе "А вдруг я не смогу ничего ответить, и они подумают что я дура", Я какая-то не такая, наверное со мной что-то не так", и т. д.
С такими или подобными этим мыслями можно и нужно работать. В итоге Вы будете меньше переживать из-за компаний, научитесь чувствовать себя в них и рядом с ними вполне комфортно, перестаните их избегать.
Валерия, буду рада с Вами поработать. Обращайтесь! Пишите, звоните, записывайтесь на консультацию!
С уважением, Бугаец Юлия,
психолог онлайн.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы