Фобия от грязи

Добрый день, Ляз! Да, вы правы, бородавки могут передаваться бытовым путем, но все зависит от крепости иммунитета, иначе уже все бы ходили с бородавками, не так ли? Ваше нервное состояние ослабляет ваш иммунитет - надеюсь, это поможет взять себя в руки. Подумайте о том, что будет в худшем случае? Бородавка, которую можно удалить. А затем займитесь укреплением иммунитета: свежий воздух, фрукты овощи, исключение табака и алкоголя, полноценный сон, активность. 

Если вам нужна будет помощь, чтобы справится с тревогой - обращайтесь!

С уважением, психолог, графолог Марианна Лату.

Ляз здравствуйте, самые распространненые обсессии связаны с боязнью заражения. Вы поступаете определенным образом, чтобы снизить уровень тревоги. Чтобы прогнать обсессию, то есть мысли, вы совершаете компульсию , то есть действие. Не выходите из дома, моете все хлоркой, не общаетесь с людьми. Тем самым вам создаете себе безопасность. Тревога отступает, и есть ощущение контроля над своим состоянием.  Это все следствие, а вот причину надо искать в терапии. За всем этим есть дискомфортное чувство, вина, стыд, страх. 

Ляз, 

В момент появления страха заразиться попробуйте его остановить на некоторое время, НО! не с борьбой и с сопротивлением, а с диалогом: "стоп не торопись, почему я должна заболеть?" и отложите  на некоторое время.

Тем временем следите за самой фобией как она будет вести себя, постарайтесь немного изучить ее. Потом оставьте без внимания. Это будет попыткой освободиться от интенсивного нападка фобии. Да это стоит рассматривать как нападок, а боязнь заболеть- успокоение обсессивного состояния. Поэтому я предлагаю вам попытаться начать частичную замену не того, что давит на вас в качестве страха, испуга и побуждения, а начать частичную замену ответного действия, т.е боязни заразиться. Например: просто встряхните руки, или посмотрите на себя в зеркало.

Можно заняться йогой и медитациями.

Но! Рекомендую вам обратиться за помощью к специалисту, т.к. самостоятельное лечение/отсутствие может нанести вам глубокую душевную травму.

Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа