Обида на дочь

Здравствуйте Маргарита, очень вам сочувствую по этому поводу... Здесь либо вы ее сильно избаловали в детстве, либо обижали в чем-то. Так просто она не может вами пренебрегать. Обиду можно отпустить только поняв ее истинную причину поступка. Могу с вами проработать обиду.

Алматы, Черныш Надежда, гештальт терапевт, перинатальный психолог

Маргарита, 

Я перелагаю вам технику «Как договориться с обидой».В спокойной и не отвлекающей обстановке начните глубоко дышать. Теперь начинайте думать об обиде о ситуациях, связанных с ним. И ваше тело откликнется. В какой-то момент эта обида проявится в теле. Это может быть и какой-то образ, и ощущение.

А теперь концентрируйте ваше внимание на нем и начинайте его исследовать.

• Если бы она имела цвет, какой бы он был?
• Какой она формы?
• Она легкая или тяжелая?
• Из какого материала она сделана?

А теперь перенесите все ощущения и образы на бумагу. Нарисуйте ее образ.

И сравните эти два образа.

Образ, нарисованный красками, начинайте перерисовывать, изменяя форму и добавляя краски. Перерисовывайте до тех пор, пока он не станет вам нравиться.

Теперь вернёмся к образу внутри вас. Мысленно выньте его и положите на пол или оставьте у себя в руках. Задайте вопрос: что полезного он вам несет и хочет рассказать. Внимательно слушайте себя и ответ. Каждый ответ внутри нас!

Поблагодарите его за информацию и договоритесь с ним о новом поведении. Обращайте внимание, как будет меняться цвет и форма. Когда вы с ним договоритесь, вложите этот приятный образ обратно в себя. Почувствуйте новое отношение к старой ситуации.

И так постепенно договаривайтесь и анализируйте каждую свою обиду, мешающую двинуться вперед.

Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа