Добрый день. Мне 21 год, студентка, молодой человек мой ровесник, уже пару месяцев как не студент, отчислился с универа. Я состою с ним в отношениях 3 года, за последние полгода пыталась выйти из них 3 раза, но мы снова сходились. Хочу завершить эти отношения, потому что чувствую себя в них родителем.
Все решения принимаю я, а он "ничего не знаю решай сама", деньги зарабатываю я, а он перебивается редкими подработками, (зарабатывать хочет исключительно своим хобби - игрой на барабанах, другую работу не признаёт) следовательно цветов,подарков, сюрпризов я не вижу, а хотелось бы. Год назад готова была потратиться на любую его хотелку, только бы он был счастлив. Он может как у мамы у меня просить "а купишь мне то? А купишь мне это? Ты же больше зарабатываешь".
Я поняла, что мне такая модель отношений не подходит. Мне нужен рядом мужчина, а не сын: в быту приходится его всему учить, как меня учила мама. Даже готовки от него не дождёшься, потому что "ну у тебя же лучше получается". Человек несамостоятельный. Да, в нем есть хорошее, но я поняла что не хочу прожить с ним всю жизнь, и чувствую к нему максимум симпатию, а он говорит что очень любит.
Пыталась от него уходить, но он возвращался, давил на определённые эмоции, воспоминания, а я размякала, плакала, и не могла жестко в ответ сказать нет. Его аргументы обычно подобные: "а как же все наши планы, как же квартира которую мы вместе обустроили, а мы хотели вот на концерт сходить, неужели 3 года тебе было хорошо а щас плохо я не верю, да мы с тобой с детства знакомы я тебя знаю как никто другой, ты представь, все эти годы впустую, ой а как мне тот сериал без тебя досматривать, у тебя просто нестабильное эмоциональное состояние, ты так говоришь но ты так не считаешь, вспомни все что у нас было, как мы то делали, как мы это делали, и вообще мы идеально друг другу подходим, кто тебя еще так будет смешить/любить/терпеть (нужное подчеркнуть) и вообще я на тебе жениться хотел".
Я просто устала, я хочу завершить эти отношения и жить дальше, но он меня как будто не отпускает, а у меня не хватает сил вырваться. Прошлые отношения завершить было проще, т к они закончились сильной ссорой, и мы просто оборвали общение. А он даже после сильной ссоры все равно пытается все наладить, знает что нужно сказать, в чем убедить, чтобы я поверила, что правда все будет хорошо и стоит дать этим отношениям еще один шанс.
Я даже чувствую, что нечестно по отношению к нему все это продолжать,т к я смотрю на других, сравниваю с ним, и они мне кажутся лучше, красивее, перспективнее и т д. Это не значит, что я, завершив эти отношения, хочу сразу найти лучше. Я устала, и хочу какое то время пожить одной, для себя, уйти в работу. Я не хочу уходить к кому то, а просто уйти не выходит.
Очень прошу Вашей помощи в этом вопросе, как мне завершить эти отношения и больше в них не возвращаться? Я думала что это просто, но я как будто в них застряла.
Векслер Олеся Борисовна
Векслер Олеся Борисовна
Альбина, здравствуйте.
Давайте разберём прошлое, настоящее и будущее в отношениях с вашим МЧ.
Прошлое. Да оно было, и было хорошим. Но нельзя же жить воспоминаниями. Они на то нам и даны, чтобы либо извлекать опыт, либо испытывать приятные эмоции, либо стараться о них не думать. Но не более. Это уже прошло. Как прочитанная книга на полке.
Настоящее. В настоящем вам некомфортно. Вы не чувствуете и не видите поддержки, заботы от МЧ. Вы не хотите быть мамой инфантильного мужчины. Несамостоятельного. Не способного нести ответственность. Сидящего на вашей шее. И это ваше право, ваш выбор.
Будущее. Ваш МЧ упоминает совместные планы на будущее. Но как, скажите, из того, что ваш МЧ так и не повзрослел и не предпринимает никаких шагов для полноценной самореализации, самостоятельности, эти планы - о совместном жилье, обустройстве, каком то общем быте и вообще будущем смогут воплотиться в жизнь? На ваших плечах? Вы готовы к этому?
Альбина, жизнь ваша. Проживать её только вам, в соответствии с вашими взглядами и предпочтениями. В вашей паре принимаете решения вы. Не нарушайте традиций.
Искренне желаю вам внутренних сил и удачи.
Векслер Олеся, практикующий психолог, КПТ
Коваленко Ангелина Александровна
Коваленко Ангелина Александровна
Альбина,
Порой, как бы ни казалось, что партнер близок и любим, но настает такой момент, когда вы понимаете, что дальше будущего нет.
Но что-то все еще держит, какая-то невидимая привязка, которая и стоит преградой на пути выхода из отношений, которые перестали приносить счастье и комфорт. А партнер с каждым днем становится неприятнее и ненавистнее.
И если это так, то стоит принять решение в пользу себя, своего физического и психологического здоровья.
Как бы ни казалось, что просто и легко выйти из отношений, но не всегда это получается быстро и безболезненно.
Давайте разбираться, что может держать в отношениях, которые ранее приносили радость?
Диапазон может быть различным. Это и страхи чего-то лишиться и потерять. Кажется, что потеря партнера станет невосполнимой утратой. Страх остаться одному или «невостребованным». Страх потери материального благополучия. Или статуса замужнего человека. А может, и банальной привычки, что рядом кто-то есть. Или просто страшно посмотреть в будущее без поддержки?
Страхов много, и у каждого человека, который столкнулся с ситуацией выбора - стоит или нет? - он свой.
Подумайте про себя, а какой у вас страх?
Но, несмотря на внутреннее волнение и беспокойство, вы принимаете для себя решение, что больше нет сил и желания жить в болоте под названием «иллюзии счастливых отношений». И при мысли, что все завершается или идет к этому, начинают литься слезы, порой даже неконтролируемо.
И с завидным постоянством в голову закрадывается мысль, что дальше это терпеть невозможно, в кого я превратилась? Я во всех земных бедах виню себя, мне жалко и я ненавижу себя… Но я не могу решиться….
Так с чего стоит начать, чтобы все-таки принять решение?Решиться на шаг к новой жизни?
Первое, что нужно сделать- это осознать.
Мысленно прокрутить ваши отношения, начиная с момента, когда «начался разлад».
В итоге у вас сложится цельная картина, как каждый участник семейной ситуации видит, чувствует и поступает.
Теперь вы понимаете, что за долгое время сделали и предприняли все возможные варианты улучшения отношений, но все оказалось тщетно… Будущего и счастья вы с этим человеком не видите. И есть только один вариант остаться на плаву и не завязнуть в этом болоте - это расстаться.
Осознание наступило, но у вас нет сил на этот шаг. И где найти эти силы?
Ведь оставшиеся крохи уходят на борьбу с ним и с самой собой.
Не отчаивайтесь - самый главный первый шаг вы уже сделали: это осознали, что дальше так продолжаться не может.
Ситуации, из которых сложно выходить - это и алкогольная, и игровая, и любовная зависимость партнера и от партнера. Принцип и система одна.
Но будьте готовы к борьбе, сопротивлению - с самой собой и со стороны домочадцев.
Вас будут накрывать чувства разной эмоциональной окраски, они будут сопровождать на всех этапах исцеления и освобождения.
На следующем этапе нужно будет договариваться со своими страхами и сомнениями.Запаситесь бумагой, красками и карандашами.
Нарисуйте солнышко, внутри круга напишите вопрос, а лучиками будут ваши ответы. Ответьте честно себе на вопросы:
Каждый пункт расписывайте вдумчиво, анализируя и не торопясь.
Потратьте на это достаточно времени, ведь от правильности расписанных шагов зависит скорость вашего вливания в свою новую жизнь без него.
Теперь переходим к работе со страхамиЯ перелагаю вам технику «Как договориться со страхом».
В спокойной и не отвлекающей обстановке начните глубоко дышать. Теперь начинайте думать о страхе, о ситуациях, связанных с ним. И ваше тело откликнется. В какой-то момент этот страх проявится в теле. Это может быть и какой-то образ, и ощущение.
А теперь концентрируйте ваше внимание на нем и начинайте его исследовать.
А теперь перенесите все ощущения и образы на бумагу. Нарисуйте его образ.
И сравните эти два образа.
Образ, нарисованный красками, начинайте перерисовывать, изменяя форму и добавляя краски. Перерисовывайте до тех пор, пока он не станет вам нравиться.
Теперь вернёмся к образу внутри вас. Мысленно выньте его и положите на пол или оставьте у себя в руках. Задайте вопрос: что полезного он вам несет и хочет рассказать. Внимательно слушайте себя и ответ. Каждый ответ внутри нас!
Поблагодарите его за информацию и договоритесь с ним о новом поведении. Обращайте внимание, как будет меняться цвет и форма. Когда вы с ним договоритесь, вложите этот приятный образ обратно в себя. Почувствуйте новое отношение к старой ситуации.
И так постепенно договаривайтесь и анализируйте каждый свой страх, мешающий двинуться вперед.
Следующим этапом нужно найти в себе силы и ресурсы для восстановления и действияПоймите, то, что вы делали раньше и что не только не приносило результата, а скорее было «анти результатом» - это в прошлом. Прошлый опыт закрываем в темном шкафу и выбрасываем от него ключ.
Отодвигайте внутренние препятствия: «что скажут люди» и «у меня на это нет денег».
Давайте по порядку.
Цель- восстановить силы, ресурсы, позитив!
Сегодня у вас есть на это вышеуказанные ресурсы. И вы как мудрый экономист знаете, как распределить бюджет, чтобы ваш бюджет осилил ваши задачи. И поверьте, при желании все находится - и время, и деньги, и ресурсы!
Мечтали купить и прочитать книгу - делайте это! Себя и свои потребности и желания перемещаем на первый план. Ведь выздоровление - это начать жить для себя, баловать и радовать себя. Ведь вы - самое ценное, что у вас есть! Это - вы сами.
Если вы будете радостны и счастливы - не заметите, как все и все вокруг станут радостными и счастливыми!
Далее переходим к работе над собой, своим лицом и теломВнимательно изучите себя и решите, над какими моментами стоит немного поработать. Например, маски для лица (и это не только для женщин, но и для мужчин). Дома вы найдете невероятно огромное количество продуктов, из которых можно сделать действенные и эффективные процедуры для лица и тела. Природа все давно придумала. Вам осталось только воспользоваться этим.
Запишитесь в зал и бассейн. Нет возможности купить абонемент - занимайтесь дома! Приседания, планка и растяжка. Подбирайте для себя комплекс упражнений для своего физического уровня подготовки. И не забывайте про ежедневные прогулки. Это обязательно! Гуляете- концентрируйтесь на дыхании (проблемы подождут:)) Здесь и сейчас только вы и природа, и вам нужно восстанавливать себя и свои силы. Вдыхаем - позитив, выдыхаем- негатив!
Следующее упражнение нужно выполнять утром, сразу после пробуждения. Оно вам даст заряд бодрости и положительных эмоций.
Вспомните, когда вы чувствовали себя комфортно, умиротворенно, счастливо или были любимы, каждой клеточкой тела ощущая это состояние. Вспомнили это состояние? А теперь увеличьте его в 10 раз. Увеличили? И мысленно входите в него! Пусть оно впитается в вас, как губка.
Каждое утро поднимайте свой жизненный тонус этой практикой.
И вы не заметите, как уже с утра начнете испытывать позитив и прилив сил!
Таким образом, постоянные и ежедневные практики со своим телом, мыслями и поведением - это путь достаточно быстрого становления здоровой и исцелившейся личности.
Если вы хотите завершить отношения с любимым человеком, то эту нерастраченную любовь нужно обязательно перевести на ребенка, на другого человека или даже неживой объект. Выбирайте сами. Самое главное - не утратить этот навык. Ваши эмоции не будут уходить в пустоту, а будут всегда находиться рядом с вами и дополнительно наполнять вас ответным чувством.
И теперь подведем итог:Осознание, замена чувств и эмоций.
Есть силы и ресурсы.
Есть детальный план, как быть дальше.
Все, что осталось- это начать воплощать его в жизнь!
Действуйте!
Помните, что самое ценное, что у вас есть - это Вы сами.
И вы достойны жить в счастье, любви и комфорте!
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа
3000 ₽
2400 ₽ -20%
Гарантия качества или возврат оплаты. Подробнее
Здравствуйте, Альбина!
Альбина, чтобы выйти из постылых отношений, нужно бы понять какие свои потребности Вы удовлетворяете в этих отношениях и как эти потребности можно перекрывать без этих отношений.
Поэтому предлагаю Вам здесь тщательно исследовать свою потребностную сферу. Что получаете в этих отношениях? Что дает Вам этот парень, особенно когда возвращается? Может от каких-то страхов укрываетесь возле него? И тд.
Когда есть понимание зачем мы что-то делаем, то мы уже можем выбирать, управлять этим.
Если понимаете, что нужна помощь и поддержка, то можете записаться ко мне на консультацию. Буду рада помочь Вам разобраться.
С уважением, Бугаец Юлия,
психолог онлайн.
2500 ₽
2000 ₽ -20%
25000 Тенге
Добрый день Альбина!
Из вашей истории могу предложить работу над двумя вариантами:
1) Остаться в отношениях, проработав Вашу родительскую позицию.
2) Выйти из отношений, хорошо проработав возможность и навык такой функции, как говорить «НЕТ».
Эта работа будет полезна для Вас, так как вся наша жизнь и есть сплошные отношения!
С уважением, Владимир.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
