Добрый день! Последнее время страдаю от беспокойства, плохо сплю, мысли мрачные. Замужем. Муж очень хороший. Вместе уже почти 10 лет. Хочу ребенка, но не могу решиться из-за страха. Работала юристом в одной компании 7 лет, много сделала, вроде была первая в очереди на повышение, но недавно ушла, тк три месяца назад неожиданно повысели коллегу, которая написала заявление на уволнение. С данными обстоятельствами я не согласилась и уволилась, не дождавшись годовой премии, начальница очень жалела, даже слез не сдержала, но предложить мне было нечего.
В коллективе последнее время держалась в стороне, ни под кого не подстраивалась и особо не сближалась. Знаю, что это многим не нравится. На новой работе столкнулась с разными проблемами, морально тяжело, начальница требует, чтобы работала сразу, однако, что-то объяснять особо никто не заинтересован + отношение начальницы - принеси, отнеси, - хотя возраста мы с ней практически одного, а юридического стажа у меня больше.
В общем, новая работа меня не взбодрила, а наоборот. Но , собственно, аппатия и нежелание, а так же беспокойство началось раньше. Не за что не хочется браться. В груди что-то сжимается все время.
Раньше часто общались с друзьями, последнее время с мужем вдвоем все время. Я люблю своего мужа и мне с ним хорошо, но одиночество и страх меня не покидает. Что с этим делать не знаю. В таком состоянии уже полгода.
Здравствуйте Ирина! Здорово, что у вас с мужем все хорошо, это очень прочная опора...Дальше нужно заниматься собой, вашей травмой, которая вас подкосила. Когда вы сможете наладить контакт с самой собой, все ваши трудности уйдут. Все ответы находятся у человека в подсознании. Работа с психологом поможет вам в этом.
Векслер Олеся Борисовна
Векслер Олеся Борисовна
Ирина, здравствуйте.
С причинами вашего состояния лучше разбираться со специалистами, на данном этапе лучше с клиническим психологом. Страх, беспокойство на ровном месте не возникают, необходимо выявить причины их появления, понять, что их подкрепляет и проработать это. Не откладывайте, т.к. вы видите, состояние только ухудшается, вы лишаете себя многих жизненных радостей, плюс ухудшается и физическое самочувствие.
Очень хорошо, что у вас есть поддержка в лице мужа - это очень важно.
Берегите себя и искренне желаю вам удачи.
Векслер Олеся, практикующий психолог, КПТ
Коваленко Ангелина Александровна
Коваленко Ангелина Александровна
Я перелагаю вам технику «Как договориться со страхом».
В спокойной и не отвлекающей обстановке начните глубоко дышать. Теперь начинайте думать о страхе, о ситуациях, связанных с ним. И ваше тело откликнется. В какой-то момент этот страх проявится в теле. Это может быть и какой-то образ, и ощущение.
А теперь концентрируйте ваше внимание на нем и начинайте его исследовать.
А теперь перенесите все ощущения и образы на бумагу. Нарисуйте его образ.
И сравните эти два образа.
Образ, нарисованный красками, начинайте перерисовывать, изменяя форму и добавляя краски. Перерисовывайте до тех пор, пока он не станет вам нравиться.
Теперь вернёмся к образу внутри вас. Мысленно выньте его и положите на пол или оставьте у себя в руках. Задайте вопрос: что полезного он вам несет и хочет рассказать. Внимательно слушайте себя и ответ. Каждый ответ внутри нас!
Поблагодарите его за информацию и договоритесь с ним о новом поведении. Обращайте внимание, как будет меняться цвет и форма. Когда вы с ним договоритесь, вложите этот приятный образ обратно в себя. Почувствуйте новое отношение к старой ситуации.
И так постепенно договаривайтесь и анализируйте каждый свой страх, мешающий двинуться вперед.
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
