Нет жизненной энергии

444 3 ответов

Катя (34 года) 06.01.2023

Не выхожу из дома уже 4 года. Нет жизненной энергии. Ничего не хочется.

Дело в том, что у меня жутко контролирующая мать, очень от нее устаю. Куда ни соберусь, должна звонить и докладывать каждые 20 минут, где я и что делаю, с кем я. Говорит, что тревожится обо мне. Устраивает истерики. Разговаривать серьёзно с ней не могу, потому что воспринимает меня как маленького ребёнка. В прямом смысле начинает кривляться, передразнивать, истерить.

Мне уже 30, а мама до сих пор меня бьёт, просто потому что физически сильнее. Уходила жить отдельно несколько раз, но мама возвращала, переезжала ко мне со всеми своими шмотками, жаловалась на здоровье, отсутствие денег. Ведь вместе жить выгоднее. А я не могу с ней в одном пространстве находиться.

Вот давит на жалость, а я ведусь и переезжаю к ней обратно. Сейчас я уже как 4 года не работаю, ушла из-за матери, которая приходила на работу и устраивала шоу. Меня просто попросили уйти.

Подрабатываю онлайн, совсем немного денег.

Ощущение, что выпили все жизненные соки.

Более того у меня проблемы взаимоотношения с социумом, очень боюсь людей. И с мужчинами отношений не было, подруг не было. Мама запрещала общаться с кем-либо. Меня дразнили в школе из-за некрасивой внешности, били во дворе, в детских летних лагерях, дома, в институте, на работе.

Думала вырасту и всё пройдёт , наладится, а оно мне как бетоном по голове. Все эти люди, думали, что можно подымать на меня руку, а я не умею за себя заступаться. Мы жили с родственниками-алкоголиками, соответственно, отношение ко мне было как к челяди немытой. В детстве я еще жаловалась матери, что надо мной издеваются сверстники и учителя, она отмахивалась. Какие у меня могут быть проблемы?

Теперь эти проблемы превратились в такие комплексы, которые сильнее меня. Справиться с ними не могу. Я и сама себе не нравлюсь до такой степени, что если увижу случайно в отражении, у меня резко портится настроение, куда нужно выходить- наступает подавленное состояние. Хотя мать у меня очень красивая. Много поклонников, когда мы шли по улице, то подходили всегда к ней. Бывало такое, что меня её поклонники называли страшной. Мне всегда говорила, что если увидит с мальчиком - убьёт. А я чувствовала себя какой-то недостойной что ли. Вот как раз после одной такой истории я и засела дома. Так опозорила, что я выходить не желаю.

Я просто шла общалась со знакомым в 11 вечера, а это очень поздно, стояли около дома, и тут выбегает маман, устраивает шоу. Я вся побитая побежала домой и спряталась под кровать. Бедный тот парень, надеюсь он жив после такой встряски.

Понимаю, если так будет продолжаться, либо её убью и сяду, либо сама повешусь. Уже присмотрела подходящую возвышенность в доме. В последнее время суицидальные мысли настолько навязчивые, что бороться с ними уже не могу. Тяжело несколько лет сидеть в четырёх стенах и не поехать кукухой. Кажется, я правда её маленькая, моя мама права, размышляю как ребенок и делаю детские выводы.

Даже если придётся срочно выйти на улицу, то я не смогу этого сделать, так как наношу себе увечья и мама впридачу добавляет. Выгляжу очень плохо.

Даже не знаю к какому кукушкиному доктору обращаться, такая каша в голове. Какие таблетки пить и как себе помочь?

Векслер Олеся Борисовна

Катя, здравствуйте.

Вам срочно нужно бежать от матери, которая просто проросла в вас своим нездоровым отношением к вам и вашей жизни. Пока вы не избавитесь от её физического влияния, говорить о эмоциональной сепарации, принятии себя, социальной адаптации сложно...

Катя, есть центры временного проживания женщин, оказавшихся в сложной жизненной ситуации. Обратитесь туда. И там же вам начнут оказывать начальную и психологическую и психиатрическую помощь.

Ваша мама - манипулятор, который руководит вами, как марионеткой. Вы - взрослая, самостоятельная женщина, которая имеет право на свою жизнь, даже если это кому-то не нравится.

Искренне желаю вам внутренних сил вырваться на волю и начать делать шаги к себе. Берегите себя и удачи вам.

Векслер Олеся, практикующий психолог, КПТ

Коваленко Ангелина Александровна

Коваленко Ангелина Александровна

Сама «радость» находится внутри человека,
а внешние соответствующие - это только дополнительные факторы.

Как же начать радоваться тому, что есть сегодня?
То есть жить в формате Здесь и Сейчас?

Первым шагом в постижении успеха является осознание.
Осознание, что что-то идет не так, как хотелось бы.
Что-то не устраивает в карьере, отношениях, доме.

Теперь эти все составляющие нужно разложить «по полочкам».

Возьмите лист бумаги и каждую составляющую распишите в формате "плюсы и минусы". Выбирайте важную для вас тему. Я опишу пример по теме работа.

Будет это выглядеть так:

+

-

Нравится вставать рано утром

Не нравится ехать в полном автобусе

Нравится коллектив

Не нравится краситься утром

Нравится обеденный перерыв на работе

Не устраивают отношения с директором

Нравится заработная плата

Не устраивает то, что меня не воспринимают как специалиста

Теперь нужно поподробнее раскрыть все ответы со знаком «минус».
То есть перевести их в «плюс». Найти позитивную часть этого события.

Например: Не нравится ехать в автобусе.

  • Пешком мне пришлось бы идти 2 часа, я бы устала и не смогла работать.
  • Пока я в пути, есть возможность о чем-то подумать или помечтать.
  • Можно почитать книгу, посмотреть на утренний город за окном, на погоду, на окружение.

Таким образом расписываем каждый пункт.
И попробуйте мысленно себя представить в каждом из них. Увидьте себя в этом образе, услышьте звуки и голоса, окружающие вас, почувствуйте морозный воздух или жаркое солнце или услышьте запах и почувствуйте вкус. Когда представление происходит по всем репрезентативным системам, вам будет проще себя осознать.

Когда вы сможете таким образом переформатировать свое видение этой ситуации, ранее казавшейся со знаком минус - вы увидите позитивный образ ситуации.

Не важно, какая ситуация, все зависит от вашего отношения и восприятия ее!

После изменения важной составляющей - мышления и образа восприятия - переходим к самому дорогому, что у нас есть: к самому себе.

Вы и есть радость, самая большая радость для самого себя.
Не забывайте об этом!

Распланируйте ваше свободное время таким образом, чтобы минимум 1 час в день вы посвящали исключительно самой себе: начиная от косметических процедур, хобби, спорта, прогулки и до ничегонеделания. Последним пунктом увлекаться не стоит. А немного себя побаловать - да.

Позвольте и Разрешите самой себе это время уделить только самой себе, попросите родственников не докучать вам это время. И наслаждайтесь, делайте, как вам хочется и что хочется.

Разнообразьте свой маленький досуг, вспомните детские или подростковые мечты.

О чем вы мечтали, но вам не разрешили родители или просто на это не хватало времени. Сейчас оно есть. И оно только ваше! Пользуйтесь им.

Через некоторое время вы не узнаете себя.

Изменив свое мышление и отношение к самому себе, переходим к следующему пункту - окружение.

Посмотрите внимательно вокруг себя:
все ли вещи, находящиеся вокруг вас, приносят радость?

Переберите гардероб и выбросьте! Да, именно выбросьте, а не увезите на дачу, платье с плохими воспоминаниями или свитер, который полнит и вообще не идет. Старые или полуразбитые чашки и порванные занавески.

Ваш дом - это то место, в котором вам должно быть хорошо и комфортно.
Каждая вещь, на которую падает глаз - должна наполнять радостью. Поэтому не жалеем ничего давно ненужного. И помните про закон физики: где-то убыло, а где-то прибыло. Так что если избавиться от старого, у вас появится место и возможности для нового!

Просыпаясь, говорите самой себе самые приятные слова, которые вы знаете, балуйте ими себя.

Поблагодарите мир и ваше окружение за все, что у вас есть.

Все просто. Измените свое отношение к себе и своему окружению - и мрачные мраки исчезнут. А на их месте засияют новые, яркие, светящиеся!

Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа

Драгунов Андрей Владимирович

Драгунов Андрей Владимирович

Екатерина, добрый вечер!

Понимаю вашу проблему. Но хочу вас порадовать, из вашей ситуации есть несколько выходов).

1. Для гармонии жизни необходимо стать зрелым человеком, а это значит отсоединится от родителей, от слова СОВСЕМ. И это первоначальное действие

2. Понять кто вы и свое предназначение, что же вам надо в жизни делать и зачем.

3. Сильно захотеть и начать реализовать первые 2 пункта).

Уверен, что если вы начнете действовать, полюбите себя и мир вокруг, то все у вас закружится в другом танце, уже позитивном и благоприятном для вас.

Желаю вам начать меняться, Новый год тому способствует. Только вперед!

С уважением, ваш психолог, Андрей Драгунов

Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале

Задайте ваш вопрос психологам

Задать вопрос
ПСИХОЛОГАМ