Я не могу ни о чем думать и ничего делать

Здравствуйте. Моя проблема состоит в том, что я не живу - я просто есть. Я долгое время кормила себя надеждами на будущее, мечтала о лучшей жизни. Причём, не о своих стараниях, как я буду свои мечты осуществлять, а как счастливо я буду жить, когда они уже будут исполнены. Я никогда не думала о процессе решения какой-то проблемы или достижении цели. Меня всегда интересовал только результат.

Мне хотелось добиваться всего в один лишь шаг. Я теперь знаю, что это большая ошибка, которая заставляет чувствовать себя хуже и менее замотивированным. Что нужно разбивать каждую цель на крошечные действия. Я это поняла и приняла. Но сейчас я слабо что-то чувствую. Любые эмоции. Я совсем ни о чем не думаю и я сама специально дала себе кануть в эту бессознательность на время, надеясь, что мне станет лучше.

При нынешнем образе жизни - не видя в своей жизни ничего кроме телефона - у меня просто нет возможности думать о чём-то. И я думаю, что мне нужно стать осознанней. Причём, не потому что я хочу (я уже не чувствую, что чего-то хочу), а потому что скоро мне придётся столкнуться с некоторыми жизненными препятствиями. А я не могу сделать обычные дела, по типу постирать одежду. Не могу заставить себя это сделать. Обычно я не говорю про себя «я не могу» , потому что это всегда оказывалось «не хочу», но сейчас я действительно не могу. Пробовала ставить цели и хвалить себя - ничего не вышло. Теперь я ничего не хочу.

И в первую очередь я хочу знать ПОЧЕМУ я так бегу от реальности в телефон, ОТЧЕГО я всегда ищу развлечения, бегу от своей жизни, даже не пытаясь сделать её менее рутинной. Не могу думать о том, что ждёт меня впереди и о настоящем. Если у вас есть советы, как из этого состояния выбраться, то буду благодарна. Но в первую очередь, меня интересуют возможные причины. Спасибо!