Проблемы в жизни

Меня зовут Мария, мне 19 лет, я студентка, в отношениях не состою

живу в общежитии, учусь, год назад потеряла папу (когда я выступала на концерте позвонила мама с печальными новостями), с мамой отношения напряженные, всё хорошо только на расстоянии, когда мы вместе зачастую сложно общаться и находить компромисы

у меня периодами то гипер хорошее настроение, хочется делать всё и сразу, в такие моменты я набираю себе кучу дел, хожу, участвую везде

а потом настигает сильнейшая апатия, мне не хочется есть нормальную еду, я постоянно хочу спать и могу проспать около 14-16 часов в сутки, хожу на учебу с трудом, ограничиваю все контакты с людьми, отменяю планы, выхожу из комнаты только по необходимости

не знаю, что с этим делать и что стало причиной этого

как стараться контролировать данные процессы и выйти из этого состояния?

я стараюсь всем помогать и быть полезной, на себя зачастую плюю, хожу к врачам только тогда, когда проблема станет острой.