Карина, детей нет, молодого человека нет. Учусь на учителя. В последнее время я часто нервничаю без причины. Я могу лежать и ни о чем не думать, как вдруг у меня дыхание сбивается, сильно бьётся сердце, трясутся пальцы рук и ног. Часто холодок к голове приливает. При ситуациях заплетается язык, бросает из жара в холод, трясутся колени, сильно бьётся сердце.
Что мне делать, чтобы прекратить чувствовать тревожность без причины и не нервничать при обычной привычной ситуации?
Здравствуйте Карина, похоже на невроз ваше состояние.
Карина
Карина, детей нет, молодого человека нет.
Если это является причиной ваших проблем, то нужно в эту сторону работать. У вас еще довольно юный возраст, поэтому все еще впереди.
Здравствуйте, Карина!
Карина, будет очень хорошо, если освоите навыки расслабления. Есть различные техники на расслабление: дыхательная релаксация, мышечная, медитативные техники. Можно их поискать в сети, а можно позаниматься с психологом (предпочтительно).
Из медитативных техник мне нравится техника "Спокойное место".
Попробуйте разные варианты расслабления и выберете для себя наиболее подходящий.
Если требуется поддержка и помощь в освоении техник, то я буду рада с Вами позаниматься. Обращайтесь!
С уважением, Бугаец Юлия,
психолог в Санкт-Петербурге, очно и онлайн.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
