Здравствуйте. Меня зовут Анна. Мне 30 лет. У меня есть Муж и дочь 1, 3 год. У меня есть проблема с общением. Я не могу чувствовать себя комфортно в компании более двух человек включая меня мало знакомых или не знакомых. Подразумеваю именно дркжественное общение.
Моё общение на данный момент и последними несколько лет сводится к общению с мужем и мамой. Все остальное общение я сама подсознательно избегаю, из за не понимания как себя вести и о чем общаться с людьми. Так же мешают постоянные мысли в голове о том, что сейчас думают другие люди, что я им не нравлюсь.
Главная моя проблема сейчас в том, что растёт моя дочь и я так понимаю, что она из за меня тоже тяжело общается с чужими людьми, чувствует мою отстранненость от чужих и не уверенность. Как можно побороть эту черту или хотя бы визуально скрыть, чтоб мой ребёнок не стал таким как я?
Векслер Олеся Борисовна
Векслер Олеся Борисовна
Анна, здравствуйте.
Все наши реакции на какие-то ситуации, события зависят от того, что мы думаем в данный момент, что за мысли приходят в нашу голову?
Анна
мешают постоянные мысли в голове о том, что сейчас думают другие люди, что я им не нравлюсь.
Скажите пожалуйста, если бы эти мысли сменились на другие, более реалистичные, адаптивные (ну например, вместо "Я им не нравлюсь", на "Я не могу не нравится всем, кому-то в этой компании я наверняка интересна") сменилась ли ваша реакция, стало бы вам немного комфортнее в компании?
В таких случаях нужно работать с вашими мыслями - о себе, о других, о мире в целом, отслеживать их, понять что их подкрепляют, какие убеждения формируют. Оспаривать их правдоподобность. Учиться, тренироваться менять на более реалистичные. Мысли эти ваши, вы их хозяйка, а значит вы можете ими управлять и их контролировать. Сменится мышление, восприятие ситуации - сменятся эмоциональные и поведенческие реакции.
Если захотите разобраться в этом, поработать в таком ключе - пожалуйста, обращайтесь, готова вам помочь, консультирую онлайн.
Берегите себя и желаю вам удачи.
Векслер Олеся, практикующий психолог, КПТ
Пашкевич (Веревка) Наталия Васильевна
Пашкевич (Веревка) Наталия Васильевна
Анна, здравствуйте.
Из Вашего описания, пока могу предположить, что у Вас красивые и выразительные глаза и еще, Вы любите красоту.
Пока все- информации очень мало, чтобы дать рекомендации.
Я думаю, что 2-3 моих консультации и потом выполнение рекомендаций изменят ситуацию.
У меня консультации длятся 2 часа, стоимость указана за один час.
Психолог, кпн, доцент. Наташа Пашкевич (Веревка).
Очно и онлайн.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
