Не могу контролировать эмоции

Алена, добрый день.

Эмоции действительно бывает ен очень просто контролировать. Но самое главное, что это часто и не нужно делать. 

Эмоции - это в чем-то спонтанные проявления нашей психики, и если мы начинаем ставить их под контроль, то чаще всего это просто приводит к их подавлению. То есть мы просто перестаем их чувствовать и замечать, но энергия эмоций все равно оказывает влияние на нашу психику. Возможно, как раз это и произошло, когда вы даже не заметили, что перестали есть:

Алёна

Больше всего смущает, что я даже не заметила, когда это произошло, а когда я осознала, что достигла критического веса, стало страшно,

Эмоции не нужно контролировать ими нужно управлять. Их нужно замечать отслеживать причины их появления и учиться правильно и "экологично"  их выражать. Даже такие осуждаемые в нашем обществе эмоции, как гнев или злость, можно научиться выражать в более менее приемлемой форме. 

Существуют даже тренинги, на которых учатся выражать эмоции и управлять ими. Но очень важно еще понимать, что и по каким причинам вызывает в вас те или иные реакции.

Если вы чувствуете, что какие-то эмоции как бы не соразмерны ситуации или слишком сильны для того события, которое их вызвало, то это значит, что в вашей психике накопились какие-то сильно эмоционально заряженные комплексы и состояния. С этим лучше также разбираться. Это лучше делать при индивидуальной работе